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Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, votre silhouette, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée !
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008
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Des plats légers et délicieux en moins de 15 minutes Weight Watchers vous offre la possibilité de cuisiner rapidement un plat sain ! Vous avez peu de temps à consacrer à la cuisine mais vous souhaitez manger des plats sains et délicieux ? Ce livre vous apprend comment préparer en moins d?un quart d'heure un délicieux repas équilibré avec quelques ingrédients simples et classiques. Il vous propose plus de 35 recettes avec des ingrédients sains et frais que vous pouvez acheter partout. Vous y trouverez également de nombreux conseils pour cuisiner de manière efficace et rapide. Cuisine saine et facile constitue avec Je commence aujourd?hui ! les premiers tomes d'une nouvelle collection Weight Watchers.
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La méthode Weight Watchers à la portée de tous Commencez aujourd'hui une vie plus saine. Testez le programme Weight Watchers en quatre semaines seulement ! Le succès de la méthode Weight Watchers n'est plus à mettre en doute. Elle est réputée et connue de tous. Un programme scientifique qui a été testé et approuvé par de nombreuses personnes. Envie d'essayer cette méthode chez vous ? Alors, ce livre est fait pour vous ! Durant quatre semaines, suivez le programme Weight Watchers. Vous trouverez dans ce livre de délicieuses recettes saines et équilibrées, des listes de courses utiles et des conseils pratiques pour vous motiver. Des tableaux vous permettront de calculer votre poids et mesurer vos centimètres perdus.
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Tout sur le cancer du côlon
Marc Peeters; Jean-Luc Van Laethem
- Editions racine
- 4 Septembre 2015
- 9789401427234
Actuellement, environ un Belge sur vingt est touché par le cancer du côlon, mais on constate hélas une progression constante de cas. Ce livre réunit toute l'information utile pour les patients et leurs proches.
Que peut-on faire pour éviter le cancer du côlon ? Quels types de traitement existent-ils aujourd'hui ? Le cancer du côlon est-il héréditaire ? Et comment se présente la vie après le cancer du côlon ? En collaboration avec plus de vingt spécialistes, les professeurs Marc Peeters et Jean-Luc Van Laethem donnent toute l'information nécessaire aux patients et à leur entourage pour une bonne compréhension et approche de leur affection.
Un guide clair et accessible à tous, basé sur les acquis scientifques les plus récents.
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Le livre le plus complet pour répondre aux préoccupations de toutes les femmes, à toutes les étapes de la vie, sans médicaments.
Comment harmoniser son cycle et être plus à l'aise avec ses règles ? Comment choisir une contraception sans risque ? Quelles astuces pour vivre une ménopause positive ? Ce guide vous donne tous les conseils pour une sexualité épanouie, une grossesse sereine, un accouchement physiologique, une vie hormonale équilibrée...
- Pilule, contraception naturelle, fertilité, dépistage, hormones et cycle féminin... : des réponses claires aux questions qui vous préoccupent.
- Les clés pour rester en bonne santé : bien se nourrir pour équilibrer ses hormones, vivre sereinement ses émotions, mieux dormir, choisir la bonne activité physique pour éviter la prise de poids...
- Épanouir sa féminité grâce au yoga : 3 séances clé en main pour calmer le stress, protéger son coeur et régulariser ses cycles.
- Des conseils beauté : huiles végétales, hydrolats, huiles essentielles, lifting énergétique, automassages...
Migraines, bouffées de chaleur, vaginisme, ostéoporose... 50 troubles féminins et leurs solutions naturelles.
- 6 programmes sur mesure : fertilité, ménopause, douleurs de règles, syndrome prémenstruel, grossesse, jolie peau.
PLANTES, HOMÉOPATHIE, MICRONUTRITION, NATUROPATHIE... TOUT POUR PRÉSERVER SA SANTÉ FÉMININE
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Nouv.
Comment j'ai baillonné mon diabète grâce au régime cétogène
Taïra Teyso, Agnès Hartemann
- Leduc
- 12 Janvier 2022
- 9791028523206
« Médecin, trentenaire, me voilà diabétique, de type 1. Le traitement ? Sans appel : insuline à vie. Les premiers jours, hospitalisée, mains liées devant les menus préparés, injections et contrôles répétés, j'ai fait le dos rond. Mais rapidement, j'ai commencé à chercher une alternative.
Le diabète, c'est un problème d'assimilation des glucides. L'alimentation cétogène, c'est un régime pauvre en glucides et, pour compenser, riche en lipides. Cela paraissait évident. Pourtant, lors de mes premières recherches, le duo diabète.
1/ régime cétogène semblait peu évoqué et, quand il l'était, se voyait invariablement réfuté. Quelque temps plus tard, j'ai découvert que ce n'était pas totalement vrai, que plusieurs articles scientifiques commençaient discrètement à sortir sur le sujet, exposant des résultats encourageants. Trois ans plus tard, bilan parfait, sans piqûres ni comprimés ! ».
Ceci n'est pas une méthode miracle, mais un témoignage authentique, dont le but est d'ouvrir de nouvelles perspectives aux patients, médecins, et plus largement à tous ceux qui s'intéressent à d'autres façons de s'alimenter.
« L'énergie [...] que Taïra Teyso a mise à bousculer les dogmes médicaux et sociétaux pour trouver SA solution à l'arrivée du diabète, force l'admiration. » Pr Agnès Hartemann, cheffe du service de diabétologie de la Pitié-Salpêtrière.
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On dénombre actuellement dans le monde 50 millions de malades d' Alzheimer et on en prévoit 250 millions à l'horizon 2050. Prévenir et soigner cette maladie est devenu un véritable enjeu de santé publique mondiale.
Pour que la maladie d'Alzheimer ne soit plus une fatalité, le Dr Jean-Paul Curtay a mis en place une méthode globale et inédite, essentiellement axée sur la nutrithérapie, qui permet d'éviter la dégénérescence cérébrale.
Des informations scientifiques sur la maladie d'Alzheimer : comment elle s'installe, ses méfaits sur le cerveau, ses causes, qu'elles soient génétiques ou environnementales, etc.
Les questions à se poser et les analyses à réaliser pour savoir si vous êtes atteint ou à risque.
La méthode pour prévenir la maladie : les aliments stars pour le rajeunissement cérébral, ceux à éviter absolument, les compléments alimentaires à adopter, les conseils et astuces pour rester actif (corps et cerveau), optimiser son sommeil, mieux gérer le stress, etc.
La méthode révolutionnaire de prévention de la maladie d'Alzheimer pour un cerveau en pleine forme !
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L'homéopathie est la seule médecine à la fois efficace, naturelle et applicable à tous sans aucun risque d'effet secondaire. Ce livre de référence réunit les informations pour soigner toute la famille et mieux vivre.
ÉDITION AUGMENTEE ET MISE A JOUR.
- Les grands principes de l'homéopathie.
- Les profils homéo les plus fréquents : connaître le sien permet de se soigner encore plus efficacement.
- 260 maux et leurs solutions : anxiété, arthrose, bouffées de chaleur, Covid-19, diabète, hypersensibilité...
- L'abécédaire complet des médicaments homéopathiques : mode d'emploi, posologie...
- Inédit : 1 cahier tout en couleurs avec les 18 trousses homéo indispensables + vos préparations homéo maison
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Le guide terre vivante de la santé au féminin : la phytothérapie pour tous les âges de la vie
Helga Ell Beiser
- Terre vivante
- Le Guide Terre Vivante
- 12 Octobre 2021
- 9782360986156
- Des explications simples mais précises et détaillées sur l'importance des différentes hormones dans l'équilibre féminin.
- Tout ce qui se produit dans le corps lorsque le système hormonal est modifié aux différentes étapes de la vie (puberté, grossesse, ménopause...).
- Une partie est consacrée aux troubles et maladies, notamment les désagréments liés aux menstruations (syndrome prémenstruel, règles douloureuses, irrégulières, trop abondantes... puis ménopause) avec de nombreuses propositions de solutions naturelles, à la portée de toutes.
- Un chapitre sur les différentes cures détox et leurs bienfaits sur les problématiques féminines.
- Des chapitres sur le désir d'enfant, la grossesse, l'accouchement, l'allaitement, le sevrage, etc. Aucun sujet de la santé au féminin n'est oublié.
- La monographie de plus de 45 plantes « amies des femmes », classées par ordre alphabétique, avec des propositions de soins (essentiellement des tisanes, souvent très efficaces, peu onéreuses et faciles à réaliser) - Mais aussi des conseils alimentaires et d'hygiène de vie, des recettes...
- Avec de nombreux renvois tout au long du livre, un glossaire des termes médicaux et un index final très complet.
- Un livre essentiel à s'offrir de femme en femme et de mère en fille.
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La santé est notre capital le plus précieux. De nombreux moyens naturels existent pour la préserver, la maintenir dans un état de vitalité optimale ou l'aider à retrouver cette situation. Ce sont ces clés de santé que les auteures vous livrent dans cet ouvrage.
LES MEILLEURS CONSEILS DE DEUX EXPERTESPOUR ACCOMPAGNER 70 PATHOLOGIES NATURELLEMENT.
TOUT SAVOIR SUR LA SANTÉ AU NATUREL : aromathérapie, bilan de vitalité, causalisme, détox, émotions, Fleurs de Bach ...
70 PATHOLOGIES À LA LOUPE : aigreurs d'estomac, allergie saisonnière, asthme, ballonnements, cellulite...
MES TROUSSES DE PHARMACIE AU NATUREL : les essentiels à avoir chez soi et des trousses saison par saison.
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Le bonheur du jeûne : une vie consacrée au jeûne pour se reconcentrer soi-même
Raimund Wilhelmi
- Jouvence
- 26 Novembre 2021
- 9782889535552
Le jeûne n'est pas un simple renoncement à toute nourriture solide, il est une rencontre avec soi-même . Il permet d'accéder à une nouvelle conscience. Raimund Wilhelmi montre les étapes de cette expérience de transformation (le départ, l'arrêt, l'ordre, les revers, la transformation, la clarté) avec intelligence et livre ses conseils quant à la marche à suivre pour que le jeûne devienne réalisable. Chemin faisant, il décrit la philosophie de vie et la pensée de son grand-père, le D r Otto Buchinger , qui reçut son premier patient jeûneur il y a cent ans . Depuis lors, le jeûne est devenu un processus dans l'air du temps.
Aujourd'hui en particulier, il offre une aide merveilleuse pour relever les défis du XXI e siècle: faire face aux modes de vie malsains; repousser le développement de maladies graves telles que le diabète, les AVC, la maladie de Parkinson, les cancers; profiter d'une remise à zéro physiologique, neurobiologique, émotionnelle et mentale.
Les plus :
- La forte légitimité de l'auteur : petit-fils d'Otto Buchinger qui a initié la discipline du jeûne en 1920 et directeur de la clinique de renommée mondiale Buchinger Wilhelmi.
- Un contenu original : balade ponctuée de partages d'expériences, d'anecdotes, d'études médicales, de conseils pratiques...
- Une préface de Françoise Wilhelmi de Toledo , autrice de L'art de jeûner (42'000 ex. vendus).
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Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.
Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.
Saviez-vous...
Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.
En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !
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Le guide terre vivante des huiles essentielles
Françoise Couic-Marinier, Anthony Touboul
- Terre vivante
- Conseils D'expert
- 29 Septembre 2020
- 9782360985715
Une nouvelle édition du Guide Terre vivante des huiles essentielles dont le succès ne se dément pas depuis sa 1re édition (2017). Cette version est enrichie de 37 huiles essentielles supplémentaires. Avec également un zoom sur les meilleurs hydrolats de plantes, très doux et dénués de toute toxicité, et qui peuvent donc être utilisés y compris chez le tout-petit. LE livre de référence pour tous, grand public comme pharmaciens et experts en huiles essentielles.
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Votre médecin vous l'a dit : « Vous avez trop de cholestérol, il faut le faire baisser. » Vous êtes d'accord, mais comment ? Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent. Et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. C'est facile ! Suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos 500 recettes.
Prenez soin de votre santé,mais sans vous priver !
Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes équilibrées, savoureuses et ultrarapides (en moyenne 10 à 20 minutes) pour un quotidien 100 % anticholestérol : muesli antifringale, smoothie bowl mangue et superfoods, velouté de lentilles corail aux crevettes, gaspacho de courgettes à la pistache, crackers au fenouil, taboulé de chou-fleur à l'avocat, blanquette de tofu, bowl de sarrasin au poulet, mijoté de veau au basilic, dorade au citron confit, terrine de pommes à la cannelle...
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L'histoire de la vie : un fabuleux voyage au coeur de l'évolution
Juan Luis Arsuaga
- Alisio
- 9 Septembre 2021
- 9782379352379
« POUR COMPRENDRE LA VIE DANS SA TOTALITÉ, IL FAUT REGARDER VERS LE HAUT ET VERS LE BAS, OBSERVER LES GROSSES BRANCHES ET LES BRINDILLES, LA RAMURE ET LE BOIS MORT, LES FEUILLES BRILLANTES COMME LES PLUS TERNES, LE PRÉSENT ET LE PASSÉ. » Il y a plus de quatre milliards d'années, la vie apparaissait sur Terre. Comment a-t-elle évolué ? Dans quel terreau l'arbre de la vie plonge-t-il ses racines ? L'humanité en occupe-t-elle la cime ou simplement l'une des branches ? Après tout, l'ensemble des êtres vivants évoluent. Si la vie avait emprunté d'autres chemins, d'autres branches, une autre espèce intelligente aurait-elle émergé à notre place ? Et si c'était le cas ailleurs ?
Grand spécialiste de l'évolution, Juan Luis Arsuaga déroule une palpitante et fabuleuse histoire de la vie, depuis son origine jusqu'à nos jours - et au-delà. Merveilleux conteur, il nous entraîne dans un vertigineux voyage aux confins de la science et de la philosophie, en quête des réponses à la grande question : pourquoi sommes-nous ici ?
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Nouv.
Thym : se soigner avec les plantes : soulager la toux, les état grippaux et les symptômes de la gastro
Claire Laurant-Berthoud
Le thym jouit de plusieurs millénaires d' usages thérapeutiques, cosmétiques et culinaires . Reconnu pour ses propriétés anti-oxydantes et anti-infectieuses à très large spectre, il est efficace en simple tisane aussi bien dans les états grippaux, les infections respiratoires hivernales, les toux grasses, les infections urinaires et digestives comme les gastro-entérites. Il est aussi antispasmodique en cas de douleurs digestives ou de crise d'asthme et stimulant en cas de fatigue. Il convient aux jeunes enfants en adaptant les doses. En cuisine, le thym agrémente bien des platset est également utilisé pour conserver les fruits séchés; il se prépare en sirop, apaise la toux ou, dilué, désaltère.
Condimentaire et médicinal de choix, ce livre vous convaincra de faire du thym un incontournable de votre armoire à pharmacie et de votre étagère à condiments!
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Mon vagin, mon gynéco et moi : en finir avec les violences gynécologiques
Rachel Lev
- Leduc
- Leduc Graphic
- 31 Août 2021
- 9791028522315
EN FINIR AVEC LES VIOLENCES GYNÉCOLOGIQUES ET OBSTÉTRICALES.
Sexisme, actes médicaux brutaux, paroles déplacées ou culpabilisantes, humiliations, absence de consentement...
Parce que tout au long de leur vie, dès la puberté, les femmes mettent leur corps entre les mains des gynécologues, il est plus que jamais important de briser le silence et de dénoncer ces violences gynécologiques et obstétricales.
Loin d'être un texte à charge, cette bande dessinée tend à informer en retraçant l'histoire du corps de la femme et sa place dans la médecine, et à donner les armes pour se protéger et se défendre face à ces abus.
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Mes petits auto-massages bien-être : 77 points et 40 automassages pour soulager les maux les plus courants
Luc Bodin
Libérez-vous du hoquet, du nez bouché, de bouffées de chaleur, du coup de pompe, du coup de froid, de la constipation et de bien d'autres maux...
Ce livre est un outil pratique pour soulager les maux du quotidien et retrouver toute votre vitalité . Pour faciliter son utilisation, la lecture débute par un schéma du corps humain. Plusieurs pages décrivent ensuite précisement les 40 points d'auto massages bien-être proposés par Luc Bodin. Chaque point est accompagné d'une illustration et de la mention des maux qu'il peut apaiser. Dans un second temps, ce livre fait état des différents maux pouvant être soulagés par des auto-massages : les points associés , des recettes naturelles et des conseils sont clairement identifiés, afin de vous accompagner dans votre pratique de l'auto-massage.
Les plus :
- Luc Bodin, un auteur renommé : Ho'oponono (300'000 ex.) et EFT (40'000 ex.).
- Passage à petit prix d'un livre à succès (22'000 ex.).
- Les différents massages illustrés par Sophie Lambda.
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Ma bible de l'alimentation cétogène
Alix Lefief-Delcourt, Olivia Charlet
- Leduc
- 21 Septembre 2021
- 9791028522377
De nombreuses études scientifiques soulignent les bénéfices de l'alimentation cétogène et low carb 100 % hypotoxique sur les maladies « de civilisation » : obésité, diabète, cancer, maladies neurodégénératives, inflammatoires, auto-immunes... Découvrez comment adopter ce régime pauvre en glucides et riche en lipides pour vivre longtemps et en bonne santé.
Le mode d'emploi pour une transition facile : les 10 bonnes habitudes à prendre, des conseils et astuces pour passer en cétose, toutes les réponses à vos questions...
Les multiples bienfaits santé et bien-être de cette alimentation.
5 programmes cétogènes ciblés (anti-cancer, anti-diabète, minceur...).
100 recettes et de nombreuses idées de menus.
2 cahiers tout en couleurs : un focus sur les aliments stars et ceux à éviter, 14 recettes gourmandes de pains, gaufres, crêpes et pancakes cétogènes.
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Le grand livre de la médecine traditionnelle japonaise
Claire Rouger
- Leduc
- 9 Septembre 2021
- 9791028522391
TOUS LES SECRETS DE LA MÉDECINE TRADITIONNELLE JAPONAISE Découvrez la médecine traditionnelle japonaise, une pratique millénaire, riche de multiples techniques de soin (shiatsu, sotai, acupuncture, moxibustion, etc.), bienfaisante tant au niveau physique que psychologique.
6 programmes simples et efficaces pour : mieux gérer votre stress, renforcer votre système immunitaire, améliorer la qualité de votre sommeil, soulager vos troubles digestifs, réguler votre cycle et prendre soin de votre visage.
Des recettes savoureuses et équilibrées, des exercices de gymnastique et de méditation pour booster votre énergie, régénérer votre corps et l'entretenir au quotidien.
Une immersion au pays du Soleil-Levant : les repères historiques et culturels de cette médecine singulière (hara, ki, kokoro, etc.), les valeurs ancestrales japonaises mêlées à celles novatrices du monde moderne, etc.
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Petit manuel de potions pour sorciers débutants : Xio Nixes
Jean Espérance
- De boeck superieur
- 17 Novembre 2021
- 9782807338937
Enfilez votre habit de sorcier et plongez au coeur du monde magique des potions. Car ne vous y trompez pas, la magie existe bel et bien dans notre monde.
Nous lui avons simplement donné un autre nom : la chimie. Dans ce livre, vous trouverez une sélection d'expériences chimiques qui vous permettront de réaliser des mixtures ayant la particularité de ressembler à une potion magique. Grâce à ce livre mêlant sciences et sorcellerie, il vous sera facile de réaliser une potion de bulles dansantes ou encore une potion caméléon en passant également par le redoutable sérum de disparition.
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Manuel de phytothérapie ecoresponsable : se soigner sans piller la planète
Aline Mercan
- Terre vivante
- Conseils D'expert
- 12 Octobre 2021
- 9782360986255
- Un constat de départ alarmant, avec des chiffres précis sur la perte de la biodiversité, salutaire pour bien comprendre les enjeux.
- Tout ce qu'il faut savoir sur l'explosion du marché du complément alimentaire, avec des conséquences économiques (perte de revenus pour les petits cueilleurs locaux liée notamment à la raréfaction des ressources et souvent écartés au profit des grands groupes), en termes de biodiversité, de qualité, etc.
- Des explications de bon sens pour retrouver les bases de la santé, dans une approche préventive :
Alimentation, sommeil, gestion du stress, activités sportives, mental, etc.
- Apprendre à faire les meilleurs choix, notamment en aromathérapie (huiles essentielles), un secteur en plein développement qui pèse lourdement sur les ressources. Mais aussi en gemmothérapie, hydrolats, teintures mères, plantes pour tisanes...
- Savoir repérer les bons labels, privilégier des filières courtes, traçables et éthiques.
- Apprendre à se soigner pour de nombreux maux de la vie quotidienne en utilisant des plantes de façon écoresponsable grâce au chapitre dédié à de nombreuses problématiques santé, classées par sphères (ORL, rhumatologie, endocrinologie, etc.).
- Une auteure réputée et experte, un « puits de science » dans le domaine de la médecine intégrative (médecine associant médecine conventionnelle et alternative), mais aussi une écologiste militante et engagée qui n'hésite pas à dénoncer certains scandales du monde de la phytothérapie.
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Une découverte exhaustive de la naturopathie, proposée par un médecin et naturopathe, directeur d'une école de naturopathie. On trouvera dans cet ouvrage le détail des techniques utilisées par les naturopathes et une partie pratique pour prendre sa santé en main afin de soigner tous les petits maux du quotidien.
