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Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, votre silhouette, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée !
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008
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La méthode Weight Watchers à la portée de tous Commencez aujourd'hui une vie plus saine. Testez le programme Weight Watchers en quatre semaines seulement ! Le succès de la méthode Weight Watchers n'est plus à mettre en doute. Elle est réputée et connue de tous. Un programme scientifique qui a été testé et approuvé par de nombreuses personnes. Envie d'essayer cette méthode chez vous ? Alors, ce livre est fait pour vous ! Durant quatre semaines, suivez le programme Weight Watchers. Vous trouverez dans ce livre de délicieuses recettes saines et équilibrées, des listes de courses utiles et des conseils pratiques pour vous motiver. Des tableaux vous permettront de calculer votre poids et mesurer vos centimètres perdus.
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Des plats légers et délicieux en moins de 15 minutes Weight Watchers vous offre la possibilité de cuisiner rapidement un plat sain ! Vous avez peu de temps à consacrer à la cuisine mais vous souhaitez manger des plats sains et délicieux ? Ce livre vous apprend comment préparer en moins d?un quart d'heure un délicieux repas équilibré avec quelques ingrédients simples et classiques. Il vous propose plus de 35 recettes avec des ingrédients sains et frais que vous pouvez acheter partout. Vous y trouverez également de nombreux conseils pour cuisiner de manière efficace et rapide. Cuisine saine et facile constitue avec Je commence aujourd?hui ! les premiers tomes d'une nouvelle collection Weight Watchers.
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Actuellement, environ un Belge sur vingt est touché par le cancer du côlon, mais on constate hélas une progression constante de cas. Ce livre réunit toute l'information utile pour les patients et leurs proches.
Que peut-on faire pour éviter le cancer du côlon ? Quels types de traitement existent-ils aujourd'hui ? Le cancer du côlon est-il héréditaire ? Et comment se présente la vie après le cancer du côlon ? En collaboration avec plus de vingt spécialistes, les professeurs Marc Peeters et Jean-Luc Van Laethem donnent toute l'information nécessaire aux patients et à leur entourage pour une bonne compréhension et approche de leur affection.
Un guide clair et accessible à tous, basé sur les acquis scientifques les plus récents.
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Le guide Leduc des huiles essentielles pour toute la famille
Danièle Festy, Anne Dufour
- Leduc
- 9 Mars 2022
- 9791028522957
Les huiles essentielles font partie de l'arsenal « bien-être et santé » d'un foyer qui mise sur le simple et le naturel pour rester en forme. Étudiant, départ en vacances, petit bout de chou à la maison, femme enceinte, adulte surmené, senior avisé... certaines huiles essentielles sont vraiment irremplaçables.
DANS CE GUIDE ILLUSTRÉ :
63 questions-réponses sur les huiles essentielles, l'aromathérapie, la prévention, la santé de la famille : pourquoi utiliser les huiles essentielles ? Y a-t-il des précautions à prendre ?...
Lavande officinale, camomille romaine, ravintsara, citron, basilic exotique... Les 52 huiles essentielles majeures de la pharmacie familiale, leurs propriétés et leurs indications. Les 19 meilleures huiles végétales + les 14 hydrolats les plus courants.
Abécédaires santé du bébé, de l'enfant, de l'ado, de l'adulte, de la femme enceinte ou allaitante, du senior, du sportif : de Abcès à Zona, plus de 450 pathologies classées par âge et leurs solutions aroma.
12 trousses aroma SOS : petits et grands soucis physiques, psy, émotionnels, et même chien et chat... À chacun ses « essentiels ».
Le guide de référence pour soigner la famille en toute sécurité grâce à l'aromathérapie
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Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.
Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.
Saviez-vous...
Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.
En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !
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UN CARNET RÉSOLUMENT PRATIQUE À COMPLÉTER ET À PERSONNALISER AU FIL DES SAISONS, POUR PROFITER DES BIENFAITS DES PLANTES TOUTE L'ANNÉE.
Chaque mois une nouvelle plante est mise à l'honneur. En janvier le romarin, en février le thym, en mars le plantain, en avril la bardane...
Chaque semaine des conseils, astuces et recettes pour profiter de la plante du mois : infusion bien-être du foie, tisane antifatigue, bain tonifiant, décoction antirides...
Pages recettes, ordonnances personnalisées, pause mandala, plantations, herbier... -
Ma bible des aliments qui soignent
Alix Lefief-Delcourt, Marie-Laure André
- Leduc
- Sante
- 9 Juin 2022
- 9791028524784
Saviez-vous que l'asperge peut vous aider à lutter contre la fatigue ? Que les baies rouges sont une arme secrète contre le vieillissement ? Que la banane est le joker absolu contre le stress ? Produits courants (avocat, banane, cacao...) ou à découvrir (baies de goji, graines de chia, huile de lin...), tous sont bons pour votre santé !
Dans cette bible :
Gingembre, noix de coco, baies rouges, graines de chia, avocat, cacao, baies de goji, graines germées, kombucha, kéfir... Les 90 aliments santé à mettre dans votre assiette !
+ de 90 recettes santé pour savoir comment les cuisiner.
De A comme Acné à Y comme Yeux : tous les maux quotidiens et les aliments à privilégier pour les soigner naturellement.
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Comment te reconnecter à ton corps et te réapproprier ta sexualité ?
Et si le sexe devenait pour toi un espace de plaisir inconditionnel ?
As-tu envie de t'engager sur la route du plaisir multi-orgasmique et de devenir cette femme puissante et irrésistible qui est déjà en toi ?
Les conditionnements auxquels la plupart d'entre nous ont été soumises créent des noeuds parfois profonds et une torsion de l'esprit, du coeur et du corps. Je te propose avec ce livre de t'accompagner dans ta sexualité, à travers des pratiques guidées, des questionnements, et encore des conseils concrets et des astuces pour t'épanouir ; et puis, parce que l'on est plus fortes dans le partage, tu y trouveras aussi mes confidences ainsi que des témoignages inspirants d'autres femmes. J'y ai mis tout mon coeur et toute mon expérience : j'ai moi-même eu à emprunter ce chemin de reconnexion. À ton tour maintenant de (re)devenir intuitive, créative, vibrante, magnétique, puissante et orgasmique !
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Vous êtes diabétique ou en détox sucre mais vous n'avez et pas envie de vous priver de dessert pour autant ? Vous voulez perdre du poids ou simplement être en meilleure santé en réduisant fatigue, problèmes cardiovasculaires et grignotage ? Voici des recettes sucrées à IG bas pour vous faire plaisir sans sucre ! Au menu :
» Tous les conseils et astuces pour manger moins sucré, un zoom sur l'index glycémique, le point sur quelques idées reçues sur le sucre, les indispensables à avoir dans son placard, etc.
» 80 recettes ultra-savoureuses de desserts et de goûters à IG bas, pour le quotidien ou les grandes occasions : crêpes, crème anglaise, profiteroles, îles flottantes, cheesecake aux fruits rouges, moelleux au chocolat, cookies, bûche de Noël, galette des rois...
» Pour chaque recette, le tableau des protéines, glucides, lipides et calories présents, des variantes et des astuces !
80 recettes de desserts gourmands à index glycémique bas pour se faire plaisir sans sucre ! -
Le mode d'emploi des plantes médicinales : comment les récolter, confectionner ou acheter les préparations les plus courantes (tisanes, cataplasmes, sirops, teintures-mères, élixirs floraux, gélules, ampoules...).
Aloès, angélique, arnica, astragale, aubépine, eucalyptus, millepertuis... 220 plantes et leurs propriétés thérapeutiques.
De Acné à Zona, l'abécédaire des 110 maux du quotidien les plus courants et plus de 1 000 recettes pour se soigner grâce aux plantes.
1 cahier inédit de 32 pages tout en couleurs : les meilleures recettes de tisanes composées
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Le guide terre vivante des huiles essentielles
Françoise Couic-Marinier, Anthony Touboul
- Terre vivante
- Conseils D'expert
- 29 Septembre 2020
- 9782360985715
Une nouvelle édition du Guide Terre vivante des huiles essentielles dont le succès ne se dément pas depuis sa 1re édition (2017). Cette version est enrichie de 37 huiles essentielles supplémentaires. Avec également un zoom sur les meilleurs hydrolats de plantes, très doux et dénués de toute toxicité, et qui peuvent donc être utilisés y compris chez le tout-petit. LE livre de référence pour tous, grand public comme pharmaciens et experts en huiles essentielles.
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Ma bible des huiles essentielles antidouleurs : les meilleurs conseils aroma pour préserver ses articulations sans
Danièle Festy, Anne Dufour
- Leduc
- Ma Bible
- 9 Février 2022
- 9791028523237
Arthrose, arthrite, courbatures, Covid-long, fibromyalgie, sclérose en plaques, « épaule gelée », tennis-elbow, tendinite, fatigue chronique, lupus... la douleur est le premier motif de consultation. La réponse aroma est doublement appropriée : certaines huiles essentielles sont hyper-antidouleurs et anti-inflammatoires ; elles mettent le patient au centre d'un rituel agréable, apaisant, souligné par leurs molécules puissantes.
SOS soigner, apaiser, calmer : les meilleurs outils et techniques pour aller mieux tout de suite - applications, massages, compresses et bains aroma.
Les 16 meilleures huiles essentielles pour calmer les douleurs : achillée millefeuille (la plus qualifiée en cas de fortes douleurs), camomille romaine (préanesthésiante), eucalyptus citronné (anti-inflammatoire et anti-douleur musculaire), laurier noble (spécialiste du rhumatisme)...
Une aide à l'autodiagnostic : 36 symptômes et les causes possibles.
80 maux et leurs solutions aroma : arthrite, arthrose, déchirure musculaire, entorse, fibromyalgie, lombalgie, rhumatisme, syndrome de l'essuie-glace...
Votre journée idéale antidouleur : bains, petits gestes pour drainer, nettoyer, alléger, apaiser, exercices antidouleur, menus, liste de courses...
LES MEILLEURS CONSEILS AROMA POUR TRAITER TOUTES SORTES DE DOULEURS.
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L'astronomie en pratique : 5 étapes pour observer, photographier et comprendre
Nicolas Dupont Bloch
- De boeck superieur
- Astronomie Climatologie
- 15 Juin 2022
- 9782807337022
Destiné aux curieux du ciel ayant une première expérience pratique, ce livre présente en détail les instruments, logiciels et caméras astronomiques modernes accessibles aux amateurs avant de proposer une grande variété de thèmes d'observation et de photographie du Système solaire et du ciel profond : observer d'anciens volcans lunaires, des protubérances solaires (les « flammes du Soleil »), la fonte d'une calotte polaire de Mars, une éclipse sur les nuages de Jupiter, ou bien reconnaître les gaz des nébuleuses et saisir des galaxies à plusieurs centaines de millions d'années-lumière même en pleine ville.
Ces thèmes sont illustrés et accompagnés de notions d'astronomie, planétologie et astrophysique qui permettent de comprendre ce que l'on voit. Aucun bagage mathématique n'est demandé, les quelques formules ayant un intérêt pratique sont isolées dans des encadrés et les résultats sont fournis. Les nombreux conseils pratiques sont toujours accompagnés de schémas clairs.
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L'entrepreneur ainvesti dans tous les champs de lascience contemporaine : il révolutionne le secteur spatial, prend position sur l'intelligence artificielle, souhaite transformer les neurosciences en connectant des ordinateurs à nos cerveaux,et joue les influenceurs pour le développement des monnaies virtuelles. Mais y a-t-il une pensée scientifique organisée dans ce grand chamboule-tout de l'innovation contemporaine ? Quels sont les grands principes techniques, biologiques, informatiques qu'Elon Musk entend pousser dans leurs derniers retranchements ?... Et quelles sont les problématiques sur lesquelles Elon Musk fait l'impasse, parce qu'elles seraient autant de freins àses visions futuristes ?
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Je m'initie au régime méditerranéen : guide visuel
Anne Dufour, Carole Garnier
- Leduc
- 15 Juin 2022
- 9791028524807
Répandu dans le bassin méditerranéen, particulièrement en Crète, ce régime est reconnu à travers le monde pour favoriser le maintien en bonne santé et la longévité. En plus de réduire efficacement le risque cardiovasculaire, le régime crétois améliore la qualité de vie grâce à sa richesse en antioxydants.
Les 36 aliments champions méditerranéens : abricot, ail, amande, avocat, baies, citron, figue, fromage frais, huiles d'olive, de colza et de noix, oignon, poisson, poivron...
4 journées parfaites régime méditerranéen : détox, antistress/sommeil, antidiabète, 100 % végétal.
100 recettes méditerranéennes : soupes « faim sous contrôle », dips et tartinades pour un apéritif sain, tartines pour un repas express, entrées vitaminées à base de légumes et crudités, gratins gourmands et riches en fibres, poke bowls, plateaux télé healthy, coupes desserts saines et gourmandes, eaux détox et boissons chaudes toutes douces
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Débuter en astronomie : petit guide d'initiation à l'observation du ciel
Patrick Lécureuil
- De boeck superieur
- 10 Mai 2022
- 9782807337183
Ce petit guide d'initiation à l'astronomie offre tous les conseils nécessaires pour :
- Acquérir quelques repères en astronomie.
- Découvrir le ciel à l'oeil nu.
- Choisir un instrument d'observation.
- Observer le ciel au fil des saisons.
- S'initier à l'astrophotographie.
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Harry Potter décrypté par ses fans : les 25 ans de Harry Potter par des rédacteurs de la Gazette du sorcier
Alix Houllier, Corentin Faniel
- De boeck superieur
- 21 Juin 2022
- 9782807341081
Ce livre retrace l'histoire du fandom Harry Potter à travers un panorama des grandes idées qui l'ont transformé. Avec un univers qui ne cesse de s'étendre, une nouvelle saga cinématographique, une pièce de théâtre, des parcs d'attractions, mais aussi une autrice de plus en plus controversée, les auteurs montrent comment la communauté se trouve confrontée à de nouveaux débats.
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Les huiles essentielles qui guérissent
Philippe Chavanne
- Leduc
- Poche Leduc
- 9 Mars 2022
- 9791028524210
Un guide complet pour se soigner avec les huiles essentielles de manière efficace et sans risque.
Dans une première partie, il permet aux lectrices et lecteurs de découvrir ou d'encore mieux connaître l'univers fascinant des huiles essentielles prises dans leur globalité.
Dans une deuxième partie, les 20 principales huiles essentielles utilisées dans le cadre des soins de santé « au quotidien » et « au naturel » sont présentées en détail. Cela permet à chaque lectrice et chaque lecteur de pouvoir, par la suite, utiliser les huiles essentielles adéquates judicieusement et en toute connaissance de cause.
Enfin, la troisième partie dévoile, classés par indications, plus de 100 remèdes à base d'huiles essentielles permettant de soulager ou soigner une très grande variété de maux ou pathologies. Chaque remède y est décrit avec une grande précision, de façon que les utilisateurs aient toutes les informations correctes et fiables afin de les préparer facilement et de les utiliser de la manière la plus efficace.
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500 recettes anti-inflammatoires
Alix Lefief-Delcourt, Laetitia Prousst-Millon
- Leduc
- 21 Juin 2022
- 9791028524814
L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : psoriasis, asthme, obésité, diabète, MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), maladie coeliaque, rhumatismes... Celle-ci est intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité... Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d''adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien ! Dans ce livre, découvrez 500 recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poivrons farcis à l'indienne, poulet au gingembre, fondants au chocolat, aux noix et à la cannelle...
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Les secrets de santé et bien-être de sainte Hildegarde de Bingen
Daniel Maurin
- Jouvence
- Jouvence Poches
- 15 Juin 2022
- 9782889536436
Cet ouvrage nous délivre le message de Sainte Hildegarde de Bingen, une religieuse du 12e siècle qui reçut des révélations divines sur l'origine des maladies et leur traitement, basées sur une vision globale de l'être humain. Aujourd'hui, de nombreux médecins ne cessent de s'étonner de la justesse de ses conseils. Mais le plus surprenant est l'actualité de cette úuvre. Alors que la nécessité d'une vie spirituelle et l'importance d'une hygiène de vie se font chaque jour plus évidentes, voici une approche synthétique qui nous enseigne magistralement l'art de ne pas tomber malade et de vivre dans l'harmonie, la sérénité et la joie.
