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Retz
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Faire face à la boulimie : Une démarche efficace pour guérir
Alain Perroud
- Retz
- Faire Face
- 4 Avril 2024
- 9782725645223
Cet ouvrage permet aux personnes souffrant de boulimie et de crises d'hyperphagie de s'affranchir de leur trouble grâce à une démarche de guérison fondée sur les thérapies comportementales et cognitives.
La boulimie se caractérise par des crises durant lesquelles la personne perd tout contrôle de son alimentation et absorbe très rapidement des quantités énormes de nourriture.
Ces crises récurrentes s'accompagnent de conséquences physiques (aggravées par les vomissements) et psychologiques (atteinte à l'estime de soi, culpabilité...) dont les traumatismes sont de plus en plus lourds à supporter.
Conçu comme un véritable guide d'autoguérison, cet ouvrage donne toutes les clés pour :
reconnaître la nature exacte de son trouble et l'évaluer ;
établir sa motivation pour se soigner ;
construire son analyse fonctionnelle personnelle et définir un plan d'action ;
mettre en oeuvre les différentes étapes vers la guérison.
Grâce à ses nombreux exemples, conseils et exercices personnels, ce guide peut être utilisé de plusieurs façons :
pour s'informer et comprendre ;
de manière autonome pour savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire ;
avec l'aide de son médecin généraliste ;
en support à une thérapie individuelle conduite par un spécialiste des thérapies comportementales et cognitives,
ou encore dans le cadre d'une thérapie de groupe. -
Faire face : à la souffrance avec la thérapie d'acceptation et d'engagement
Benjamin Schoendorff
- Retz
- Faire Face
- 25 Octobre 2018
- 9782725636504
Un ouvrage préfacé par Steven C. Hayes et Christophe André, qui ouvre le lecteur à une nouvelle façon de faire face à la souffrance en l'accueillant, grâce à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement dite "ACT".
La difficulté à
surmonter les épreuves de la vie ne cesse de s'accentuer chez nombre d'entre nous.
Encouragé par notre culture, notre premier réflexe est de nous efforcer de faire disparaitre toute souffrance.
Ce livre propose une autre voie pour avancer : accepter nos ressentis douloureux avec ouverture et bienveillance.
La nouvelle édition de cet ouvrage présente la perspective et les techniques de la
Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite "ACT", Acceptance and Commitment Therapy).
Cette approche comportementale et cognitive de nouvelle vague, validée par plus de 200 études scientifiques, nous enseigne une nouvelle manière de
vivre avec nos souffrances et souvenirs difficiles.
Elle nous permet de nous libérer de
l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en nous démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons.
Plutôt que de lutter pour éliminer nos émotions et souvenirs douloureux ou pour changer nos pensées, l'ACT nous apprend à les
accueillir différemment pour avancer en direction de
ce qui est vraiment important pour nous.
Cet ouvrage met à la portée de tous cette
pratique thérapeutique innovante et efficace.
Il propose de nombreux
exercices (également téléchargeables au format PDF et MP3) qui permettent, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure vaine au profit d'
une vie plus riche de sens.
Il permettra à chacun de suivre son propre parcours à son rythme.
Accueillir sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges du langage, sortir de l'engermement de la lutte, reconnaitre et mettre en action ses propres valeurs : ce livre invite à un changement comportemental et psychologique profond et enrichissant. -
Faire face : à la dépression
Charly Cungi, Ivan-druon Note
- Retz
- Faire Face
- 22 Février 2007
- 9782725626017
la vie nous confronte à des obstacles difficiles à franchir (deuil, séparation, perte d'emploi, stress soutenu, conflits au travail ou à la maison, échecs...) avec leur lot d'émotions pénibles.
parfois la souffrance persiste et augmente au point qu'elle nous empêche de réfléchir posément aux problèmes qui nous assaillent. la vie perd son attrait. la douleur morale, constante et pesante, apporte la " preuve " que nous ne nous en sortirons pas. la pente de la dépression est engagée. cet ouvrage est un guide du savoir-faire antidépressif. il s'attaque au versant psychologique de la lutte contre la dépression et décrit, de façon pratique et précise, des techniques de restructuration cognitive très efficaces pour sortir du cycle dépressif.
en confrontant notre univers intérieur à la réalité, ces techniques permettent de changer notre perception de l'environnement, et donc notre humeur de modifier nos croyances sur nous-même, et donc la confiance en soi de restaurer une vision positive de l'avenir, et donc notre capacité à agir. chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l'expérience thérapeutique des auteurs, par des entretiens entre patient et thérapeute qui montrent les techniques en action sur des cas réels.
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Un ouvrage de bibliothérapie qui fait référence sous la plume d'un spécialiste reconnu.
Pierre est paralysé devant certaines décisions En dehors du travail, Pierre ne peut faire aucun choix. Il est lui-même affligé par son comportement. Lorsqu'il achète des chaussures, il ne sait pas si elles lui vont. Il demande à la vendeuse, car elle, elle doit savoir - c'est son métier. S'il achète un vêtement, il prend de multiples précautions, il questionne son épouse lorsqu'elle est présente et les vendeurs. Cela lui permet d'acheter en étant sûr... Mais dès qu'il a réglé un achat, une nuée de questions envahit son esprit : Et si... je le mets avec tel vêtement... S'il fait plus chaud ou froid... Est-ce que j'aimerai encore cette couleur... Ce col ne va-t-il pas me gêner ?, etc. Comment réagit-il ? Il revient aussitôt dans le magasin pour échanger son achat ou pour attendre d'être sûr avant d'acheter... Malgré toutes ces précautions et vérifications, il n'est jamais rassuré. Il change, rechange et rechange encore. Il s'en veut, il se méprise mais il ne peut s'empêcher de recommencer... Pourquoi ce serait grave s'il se trompait ? Je sais pas, justement c'est débile, parce que je sais que ce n'est pas grave !
Élisa a peur de perdre ses urines Élisa m'a été adressée pour une phobie : la peur de perdre ses urines, surtout en public. En réalité, elle souffre d'un TAG focalisé surtout sur cette inquiétude : elle y pense tout le temps, se demande toujours où seront les toilettes lorsqu'elle se déplace, si elles seront accessibles, etc. Elle porte toujours des serviettes au cas où , elle va aux toilettes plusieurs fois avant de partir de chez elle, pour ne pas risquer d'avoir trop envie par la suite... Elle commence par repérer les toilettes lorsqu'elle arrive dans un endroit public nouveau, puis va essayer d'y uriner avant de s'en éloigner. Elle calcule constamment la distance ou le temps qui l'en sépare, et si elle se sent trop loin ou si cela dure trop , elle fait demi-tour et retourne aux toilettes. Souvent elle n'y urine même pas, car elle n'en a pas besoin... Même si elle sait que sa vessie est vide (notamment parce qu'elle ne peut se remplir en quelques minutes), elle ne peut s'empêcher de prendre la précaution de la vider... Parfois, elle rentre chez elle prématurément parce qu'elle est épuisée par ce manège. Il lui arrive même d'annuler une invitation ou une activité à cause de son inquiétude.
Le trouble anxieux généralisé (TAG), qui touche environ 5 % de la population au cours de la vie, se manifeste par de multiples perturbations physiques, psychologiques et physiologiques, motifs de première consultation. Mais ces manifestations ne sont souvent que les conséquences d'un souci anxieux persistant ou récurrent, touchant un ou plusieurs domaines de la vie.
Depuis quelques années, des thérapies efficaces ont été mises au point pour traiter le TAG, en ciblant ses deux composantes principales : l'intolérance à l'incertitude, caractéristique spécifique de ce trouble anxieux et cause du souci excessif, et l'intolérance à l'anxiété, commune à tous les troubles anxieux.
Ce manuel apprend à reconnaître le trouble, puis il guide le lecteur pour accomplir pas à pas les étapes d'une thérapie :
Observer pour comprendre pourquoi le souci dure ou recommence ;
S'organiser pour le combattre : choisir les cibles psychologiques et comportementales de la thérapie, augmenter la motivation pour le faire, observer que le souci anxieux est une impasse et affaiblir les raisons de se faire du souci ;
Enfin, apprendre à affronter avec succès, à l'aide de techniques cognitives et comportementales, les pensées inquiétantes liées à l'incertitude.
Conçu pour accompagner une thérapie menée avec un spécialiste, et non comme un outil permettant de se traiter soi-même, cet ouvrage de bibliothérapie, sous la plume d'un spécialiste reconnu, fait référence dans ce domaine. -
La société d'aujourd'hui amène de nombreux adultes à des dépendances multiples : tabac, alcool, drogue, jeux, Internet, sexe, sport... Ce qui, au départ, est un plaisir devient très vite un esclavage dangereux pour l'équilibre psychique de l'individu. Comment se libérer de telles dépendances ? Grâce aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), dont cet ouvrage expose les démarches de soins testés dans le cadre d'un suivi thérapeutique et médical.
Après une compréhension du problème permettant une meilleure motivation, les TCC mettent en oeuvre des programmes adaptés aux différents types de dépendances ou au comportement problème. Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l'expérience thérapeutique et par des entretiens entre patients et thérapeutes. Des exercices et des résumés favorisent l'acquisition de savoir-faire directement utiles et transférables à d'autres situations.
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Faire face : à l'anorexie ; une démarche efficace pour guérir
Alain Perroud
- Retz
- Faire Face
- 8 Janvier 2009
- 9782725626000
L'anorexie mentale, maladie fréquente débutant le plus souvent à l'adolescence, se caractérise par une perte de poids très importante, souvent à la suite d'un régime alimentaire.
Sa progression ces dernières années est en partie liée à l'image idéale de minceur véhiculée par les médias et la mode. cette maladie altère sévèrement le fonctionnement de l'organisme en provoquant une décalcification osseuse, par exemple, mais aussi en réduisant les capacités intellectuelles et émotionnelles au point de compromettre durablement toute vie sociale et affective. elle modifie, en outre, profondément la personnalité des patients qui en souffrent.
Le programme présenté dans cet ouvrage permet aux personnes anorexiques de s'affranchir de leur trouble grâce à une démarche de guérison fondée sur les thérapies comportementales et cognitives. conçu comme un véritable guide, cet ouvrage donne toutes les clés pour : reconnaître la nature exacte de son trouble et l'évaluer ; établir sa motivation pour se soigner ; construire son analyse fonctionnelle personnelle et définir un plan d'action ; mettre en oeuvre les différentes étapes vers la guérison.
Grâce à ses nombreux exemples, conseils et exercices personnels, ce guide peut être utilisé de plusieurs façons : pour s'informer et comprendre ; de manière autonome pour savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire ; avec l'aide de son médecin généraliste ; en support à une thérapie individuelle conduite par un spécialiste des thérapies comportementales et cognitives ou encore dans le cadre d'une thérapie de groupe.
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Faire face : faire face aux troubles alimentaires
Collectif
- Retz
- Faire Face
- 9 Novembre 2016
- 9782725635125
Écrit par les meilleurs spécialistes de la question, cet ouvrage donne les clés d'une nouvelle approche des troubles du comportement alimentaire dite sensitive. Une réelle avancée dans la compréhension et le traitement de ces troubles.
Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA = anorexie, boulimie, compulsion alimentaire...) sont des maladies fréquentes. On estime que 7 à 10% de la population féminine de 15 à 35 ans en est atteinte. Les TCA n'épargnent cependant ni les enfants, ni les personnes d'âge mûr, et leurs conséquences sont lourdes.
Ces troubles complexes sont aux confins de la médecine somatique, de la nutrition, de la psychothérapie et de la psychiatrie. Ces maladies nutritionnelles à composante psycho-comportementale révélent en effet, grâce à l'imagerie cérébrale, un dysfonctionnement des réseaux de neurones sensoriels et émotionnels. De ce fait, les thérapeutes se trouvent souvent démunis face à ces troubles.
Illustré de nombreux témoignages et ponctué d'exemples de soins, ce guide s'adresse aux thérapeutes aussi bien qu'aux patients eux-mêmes. Il met en lumière les mécanismes qui sous-tendent ces bugs sensoriels et émotionnels et apporte un nouvel éclairage sur les traitements de ces troubles alimentaires.
Une première partie apporte les informations de base sur les TCA, leurs caractéristiques, leurs origines, les facteurs déclencheurs et les mécanismes en cause.
Une deuxième partie s'intéresse aux chemins vers la guérison : elle propose de décrypter les modalités de prise en charge et offre un panorama des thérapies les plus adaptées pour soigner ces troubles.
Une dernière partie montre comment maintenir les progrès et stabiliser la guérison : il s'agit ici d'inciter les malades à penser autrement, à être plus paisibles, plus sereins avec leur personne et leur corps. -
Traiter sa boulimie par soi-même en autothérapie, ou en accompagnement d'une thérapie individuelle, grâce aux thérapies comportementales et cognitives.
Parmi les troubles des conduites alimentaires, la boulimie se caractérise par des crises durant lesquelles la personne qui souffre de ce trouble perd tout contrôle de son alimentation et absorbe dans un délai extrêmement court des quantités énormes de nourriture. Ces crises s'accompagnent de douleurs physiques (vomissements...) et psychologiques (atteinte à l'estime de soi, culpabilité, peur de grossir...).
Le programme présenté ici permet aux personnes boulimiques de s'affranchir de leur trouble grâce à une démarche de guérison très efficace. Il met en oeuvre les acquis récents des thérapies comportementales et cognitives.
Conçu comme un guide et grâce à ses nombreux exemples, exercices, conseils et outils, cet ouvrage peut être utilisé de plusieurs façons :
Pour s'informer et comprendre ;
De manière autonome pour savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire ;
Avec l'aide de son médecin généraliste ;
En support pour une thérapie individuelle conduite par un spécialiste des thérapies comportementales et cognitives ;
Dans le cadre d'une thérapie de groupe.
Après une introduction expliquant les principes de base, ce guide donne toutes les clés pour :
Reconnaître la nature exacte de son trouble et l'évaluer ;
établir sa motivation pour se soigner ;
Construire son analyse fonctionnelle personnelle et définir un plan d'action avec son thérapeute ;
Mettre en oeuvre et dominer toutes les étapes de la guérison. -
Ce livre, résolument optimiste et plein d'espoir, est le premier guide qui s'adresse directement aux patients, potentiels ou avérés. Après avoir précisément défini la maladie d'Alzheimer, de nombreux conseils concrets sont exposés pour retarder l'évolution de la maladie : stimuler sa mémoire, préserver son autonomie, gérer son stress, résoudre les problèmes, maîtriser son anxiété, surmonter la dépression, augmenter l'estime de soi... Plusieurs questionnaires à remplir et exercices à faire sont proposés.
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Ecrit dans un langage clair et accessible, ce livre constitue un témoignage réaliste et plein d'espoir de son auteur qui a, lui-même, éprouvé l'efficacité de la thérapie comportementale et cognitive reconnue dans le traitement du trouble obsessionnel compulsif (TOC).
Mieux que quiconque, il est donc en mesure d'en décrire les principes et les modalités d'application pratique. Comment a-t-il découvert et accepté ce diagnostic ? Comment est-il parvenu à entreprendre une démarche de soin et quel parcours l'y a conduit ? Comment est-il parvenu, progressivement, à reprendre le contrôle de sa vie ? Comment se met-il, désormais, à l'abri des récidives possibles ?. Tout au long de cet ouvrage, Rémi Neveu présente de nombreux exemples concrets qui en illustrent les écueils possibles et toutes les clés pour les dépasser.
Autant de témoignages et de conseils précieux qui aideront toute personne atteinte de TOC à mieux se connaître et se soigner efficacement. Pour en garantir la validité médicale et scientifique, l'auteur s'est assuré de la collaboration d'une psychologue et d'un psychiatre spécialisés dans le traitement de ces troubles. Véronique Briquet et le docteur Alain Perroud travaillent ensemble au sein d'une institution spécialisée privée, la clinique des Vallées à Annemasse.
Ils y ont apporté leur contribution et leur caution professionnelle. Premier guide pratique et rigoureux d'autoguérison écrit par un ancien patient, en étroite collaboration avec ses thérapeutes.
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D'un simple inconfort à la peur panique, la peur de l'avion peut affecter n'importe quelle catégorie de personnes : homme ou femme, jeune ou plus âgée, de niveau socio-économique différent...
Jusqu'à 40 % des individus développeraient une peur de l'avion à un moment de leur vie. Au quotidien, cette phobie peut se révéler handicapante tant au niveau personnel que professionnel, à tel point qu'elle constitue un sujet de recherche clinique important. Pour sortir de cette souffrance, cet ouvrage propose des explications claires et des solutions efficaces. Conçu comme un véritable guide, il donne toutes les clés pour : comprendre les systèmes phobiques et connaître les bases de l'aéronuatique ; reconnaître la nature exacte de son trouble et l'évaluer ; construire un plan d'action personnel ;
Mettre en oeuvre différentes étapes vers la guérison.
Grâce à ses nombreux exemples, conseils et exercices, ce guide peut être utilisé de plusieurs façons : pour s'informer et comprendre ; de manière autonome pour savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire ; avec l'aide de son médecin ; en support d'une thérapie individuelle conduite par un spécialiste des thérapies comportementales et cognitives.
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Un véritable guide pratique d'auto-guérison, écrit par un spécialiste de la question.
Plus que jamais, la société d'aujourd'hui amène de nombreux adultes à des dépendances multiples : tabac, alcool, drogue, jeux, internet... Ce qui, au départ, est un plaisir devient très vite un esclavage dangereux pour l'équilibre psychique de l'individu. Comment se libérer de telles dépendances ? Grâce aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) dont cet ouvrage expose les démarches de soins testés dans le cadre d'un suivi thérapeutique et médical.
Analysant de façon extrêmement précise les processus de mise en dépendance et les points communs des comportements de type addictif, les TCC proposent tout d'abord un travail sur les représentations du patient. Sans prise de conscience du problème, la guérison est impossible. La compréhension du problème permet par ailleurs une meilleure motivation pour se préparer à un plan d'action. Ensuite, elles mettent en oeuvre des programmes adaptés aux différents types de dépendances (suivant la substance : drogue, alcool, tabac...) ou l'objet (jeux, paris...). Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l'expérience thérapeutique, par des entretiens entre patients et thérapeutes. Des exercices et des résumés favorisent l'acquisition de savoir-faire directement utiles et transférables à d'autres situations.
Une nouvelle édition, revisitée à la lumière des nouvelles théories médicales sur le sujet, d'un ouvrage toujours d'actualité. -
Faire face : aux paniques ; comment vaincre les crises et l'agoraphobie
Franck Peyre
- Retz
- Faire Face
- 11 Mai 2006
- 9782725625980
Véritable guide pratique avec de nombreux exemples, des exercices et des résumés, cet ouvrage propose des solutions pour vaincre les crises de paniques et l'agoraphobie grâce aux thérapies comportementales et cognitives.
Nous sommes tous les jours confrontés à des situations qui peuvent provoquer en nous de l'anxiété ou de l'angoisse. La plupart du temps, nous parvenons à gérer ces émotions et à éviter les crises. Mais, dans certains cas, nous nous sentons débordés par cette angoisse : c'est l'enchaînement incontrôlable qui mène des crises d'angoisse (les paniques) à leur hantise (le trouble panique) et à la peur d'affronter certains lieux et certaines situations (l'agoraphobie). Incapables de mener une vie normale, nous sombrons alors dans la dépression.
Cet ouvrage propose des solutions fondées sur des thérapies comportementales et cognitives qui ont fait la preuve de leur efficacité. Conçu comme un manuel de traitement avec de nombreux exemples, des exercices et des résumés, sa lecture ne nécessite aucune connaissance médicale ou scientifique.
S'adressant directement aux personnes concernées, il apporte, dans un premier temps, les informations nécessaires pour appréhender les trois stades évoqués. Il contribue ainsi à dédramatiser les troubles et à préparer l'entrée en thérapie.
L'ouvrage expose ensuite les méthodes comportementales et cognitives en partant de l'analyse fonctionnelle du problème. En fonction du résultat de cette analyse, il est procédé au choix de la méthode thérapeutique la plus adaptée aux cas personnels et de poursuivre les étapes successives de la thérapie, en construisant au fur et à mesure un traitement personnalisé. Enfin, l'ouvrage explique ce qu'est la guérison et comment maintenir les progrès obtenus. -
Au cours des dernières décennies, si nos pays développés ont réalisé d'énormes progrès en terme d'avancées technologiques et de sécurité matérielle, la difficulté à surmonter les épreuves de la vie n'a cessé de s'accentuer chez nombre d'entre nous.
Encouragé par notre culture, le premier réflexe est de s'efforcer à faire disparaître toute souffrance. Or il existe une autre voie pour avancer : accepter les ressentis douloureux. Cet ouvrage présente pour la première fois en français la perspective et les techniques de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite " ACT ", Acceptante and Commitment Therapy). Cette forme de thérapie comportementale et cognitive, scientifiquement validée, vise à enseigner une nouvelle manière de vivre avec les souffrances et les souvenirs difficiles.
Elle désamorce l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons. Il s'agit ainsi d'apprendre, non pas à éradiquer ou à lutter contre nos pensées, mais à les accueillir pour avancer en direction de ce qui est vraiment important pour nous. Tout en décrivant de manière détaillée cette pratique thérapeutique innovante et salvatrice, cet ouvrage propose de nombreux exercices (également téléchargeables au format pdf et MP3) permettant, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure vaine au profit d'une vie plus riche.
Il a été conçu pour que chacun suive son propre parcours en progressant pas à pas. Reconnaître sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges du langage, sortir de l'enfermement de la lutte, ouvrir son esprit à ses propres valeurs : ce livre propose un changement comportemental et psychologique des plus enrichissants.
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Peur de la foule, de l'isolement, peur en voiture, en avion, en train, peur des espaces clos, ou de la conduite automobile : toutes ces peurs irrationnelles peuvent amener à éviter de nombreuses situations courantes, ce qui peut devenir très invalidant dans la vie quotidienne.
En fait, ces types de troubles s'apparentent à un véritable trouble agoraphobie. Conçu comme un véritable manuel, cet ouvrage se fonde sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC), recommandées par l'Organisation mondiale de la santé et l'INSERM en France, pour traiter le trouble anxieux. Il s'appuie sur de nombreux exemples de cas et propose des exercices qui permettent de s'engager dans un véritable parcours d'auto-guérison, accompagné ou non d'un thérapeute.
S'adressant directement aux personnes concernées, il apporte tout d'abord les informations nécessaires pour comprendre le trouble, ses manifestations et ses mécanismes, dont celui de l'engrenage : la peur d'avoir peur. Il expose ensuite des exercices concrets, fondés sur les méthodes comportementales et cognitives, pour y faire face, à commencer par l'analyse fonctionnelle du problème. En fin d'ouvrage, un " carnet " permet une effectuation directe des exercices tout en gardant trace de la progression.
Enfin, il explique ce qu'est la guérison et comment maintenir les progrès réalisés en évitant la rechute. Un véritable guide pratique d'auto-guérison écrit par un spécialiste de la question.
