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L'Etudiant
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Les plus belles sagesses du monde (pour vaincre son stress)
Aurélie Godefroy
- L'Étudiant
- 10 Octobre 2019
- 9782360758067
Les plus grands sages au secours des ados.
L'adolescence est une période charnière où nous nous posons le plus de questions, où on est le plus confronté au stress.
Comment bien vivre ses études ? Comment mieux gérer ses relations avec ses amis et sa famille ? Comment trouver sa place ?
Période de conflits intérieur, de peurs et d'angoisses, la confiance et l'autonomie sont nécessaires à l'épanouissement qui passe par l'équilibre. Il est important de chasser le stress de l'adolescence et des études.
Les grands sages du monde entier viennent à notre secours pour nous apaiser et apprendre à dédramatiser les moments de chaos, de colère ou encore de tristesse. Leurs paroles rassurantes ont traversé les siècles et sont toujours aussi efficaces pour améliorer notre vie, nous soulager et apprendre à accueillir la joie et le bonheur. Si il existe bien un point commun entre Confucius, Socrate ou encore Swami Prajnanpad c'est que tous nous apprennent à nous connaître, à affronter les obstacles de la vie et à vivre en paix avec nous-mêmes et les autres.
Savourez ces plus belles sagesses du monde entier pour vaincre le stress et trouver sereinement votre place.
Aurélie Godefroy est journaliste, animatrice et auteure française de nombreux ouvrages, intervenant régulièrement sur des sujets liés au développement personnel et à la spiritualité.
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Un stoïcien à Hollywood : Le bonheur en séries
Clémentine Haynes
- L'Étudiant
- 18 Septembre 2025
- 9782386710384
Toutes les clés du succès grâce au stoïcisme !
Comment réussir sa vie ? De nombreux personnages, fictifs comme historiques, nous en montrent différents exemples. Leur point commun ? Leur stoïcisme ! Si les représentations du bonheur sont aujourd'hui multiples, notamment via la pop culture, le stoïcisme peut-il encore nous permettre d'accéder au bonheur ? C'est la question que se pose Clémentine Haynes dans cet ouvrage, qui met le stoïcisme et la philosophie antique à l'épreuve de notre siècle. Clémentine Haynes est passionnée de philosophie et est la créatrice de la chaîne Youtube aux 53 000 abonnés Parle-moi de philo. -
Boule au ventre, insomnies, difficultés de concentration, irritations cutanées, troubles alimentaires... Ça vous parle ? L'adolescence est une période cruciale parsemée de défis à relever, qui semblent parfois insurmontables. Que cela concerne les examens, la prise de parole en public, l'intégration, l'orientation ou la vie amoureuse, les sources de stress ne manquent pas.
Mais ces angoisses du quotidien ne sont pas une fatalité et leur gestion n'est finalement pas si compliquée !
Docteur en psychologie, Sandrine Belmont a imaginé ce livre pour aider adolescents et parents à repérer les signes avant-coureurs et à mieux gérer les différentes manifestations du stress. Elle s'attache à décrypter - pour mieux les combattre - les processus de pensées négatives et vous propose des solutions efficaces et adaptées. Grâce à des exercices de respiration, de méditation et d'autohypnose, vous allez pouvoir aider votre ado efficacement et même trouver des solutions pour gérer votre propre stress.
Une trousse de premier secours efficace pour vaincre le stress ! -
Savoir s'organiser est primordial dans un monde où tout va trop vite. Entre révisions des examens, activités extrascolaires et entretiens, le quotidien des étudiants est parfois une course contre la montre !
Quels sont les avantages de la gestion du temps ? Par où commencer ? Comment devenir organisé ? Quels sont les outils à mis notre disposition pour nous aider à nous organiser ?
Christophe Didier répond à vos questions et délivre tous ses précieux conseils pour tout savoir sur l'organisation ! -
Affirme-toi ! Les secrets pour t'assumer : Trucs & astuces pour une communication active
Pauline Freirmuth
- L'Étudiant
- 14 Février 2024
- 9782380156911
Si la parole ou les idées de tous sont valables, alors chacun, chacune, peut porter ses idées haut et fort pour les faire entendre. Pour certaines personnes cela semble facile, évident. Pour d'autres en revanche, s'affirmer est un défi qu'elles n'arrivent pas à surmonter seules. Faute d'explications ou d'accompagnement pour mieux s'affirmer, ces personnes vont alors contourner cette difficulté par l'inhibition, l'agressivité ou la manipulation. Et pourtant, s'affirmer, cela s'apprend.
Pauline Freiermuth vous donne toutes les clés pour réussir à avoir confiance en soi, repérer ce qui nous anime et en faire un tremplin pour nous affirmer, plutôt que de laisser les émotions déborder et prendre le dessus. -
30 jours pour ne plus faire de fautes ! leçons et exercices pour vraiment progresser !
Bénédicte Gaillard
- L'Étudiant
- 9 Mars 2022
- 9782380154894
Une méthode simple et efficace pour viser le zéro faute !
Ce guide pratique construit avec de nombreux exercices vous permet de progresser chaque jour à votre rythme. Leçons claires, moyens mnémotechniques efficaces, appel à votre mémoire visuelle, rébus, mots-mêlés, cet ouvrage regorge de trucs et astuces pour ne plus tomber dans les pièges de notre belle langue française. Un cahier pratique a mettre dans les mains de tout ceux qui veulent s'améliorer et progresser. Vous serez surpris de vos progrès en seulement 30 jours...
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Année après année, les mêmes images reviennent dans les reportages : des élèves heureux et performants, bénéficiant d'un enseignement personnalisé et d'une proximité avec la nature qui fait rêver bien des citadins. Souvent cités en exemple, les pays nordiques bénéficient d'une excellente réputation en matière d'éducation, largement justifiée : pour preuve, la Finlande qui caracole fièrement en tête des classements internationaux. Mais tout n'est bien sûr pas idyllique au Nord de l'Europe : ainsi, en Suède ou au Danemark, des critiques s'élèvent parfois contre des politiques qui seraient peut-être allées trop loin dans la décentralisation du système. Mais une telle remise en cause est également riche d'enseignements et, au-delà des politiques publiques, un état d'esprit particulier continue d'infuser dans les établissements.
Illustrée par des témoignages et des exemples concrets, cette plongée dans la cuture des pays nordiques entend nous aider à aller à l'encontre de certains travers de notre éducation à la française. -
Cultivez votre différence : Les 22 secrets de la famille Addams
Ludmilla Guillet
- L'Étudiant
- 13 Mars 2024
- 9782380159110
Nous avons tous été un jour ou l'autre confronté au regard de l'autre, à ce sentiment terrible, presque abyssal, d'être différent, anormal, en marge de la société. Cette sensation incite bien souvent à la honte et au besoin de cacher notre vraie nature. La Famille Addams est LA figure universelle de la pop culture pour parler de la différence et des secrets pour l'assumer et la cultiver. Quelles que soient les adaptations qui en ont été faites, elle est sans nul doute possible l'étendard des marginaux, des originaux, des « autres ». Chacun de ses membres porte une ou des différences qu'il arbore avec fierté, cultivant sa personnalité hors du commun, sans jamais écraser les autres. Dans cet ouvrage, nous allons voir comment la Famille Addams assume ses différences, les postures qu'elle adopte et les solutions qu'elle peut nous transmettre pour vivre enfin ce que et qui nous sommes avec assurance et fierté. Alors cultivez votre différence, faites-en une force !
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Dalaï Lama : ses 31 secrets pour vivre le moment présent
Stéphane Garnier
- L'Étudiant
- Les Secrets De
- 14 Mars 2023
- 9782380156775
Partez sur les pas du Dalaï Lama ! En suivant la philosophie, pas à pas, du Dalaï Lama, vous allez prendre conscience à quel point il est vital d'arrêter de vivre dans le passé et les projections futures. Mais quelle est la recette pour arrêter d'osciller entre hier et demain ? Le Dalaï Lama vous offre 21 de ses secrets pour vous guider vers l'apprentissage de l'instant présent. Prendre conscience que le changement est nécessaire, apprendre à penser à soi, savoir se remettre en question ou encore cultiver la pensée positive : le Dalaï Lama vous donne les clés nécessaires pour que vous puissiez accéder au bonheur progressivement.
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Les conflits font parti de la vie quotidienne de beaucoup d'entre nous et sont même nécessaires pour évoluer s'ils sont bien gérés.
Ce guide pratique, écrit par une psychopraticienne, vous propose les clés pour comprendre la communication et ainsi rendre vos relations familiales, amicales ou encore amoureuses, plus harmonieuses.
Accompagnés de nombreux exemples et d'exercices pratiques, ce guide vous donne toutes les clés pour vous orienter vers la communication non violente et ainsi avoir des relations plus saines. -
Lecture rapide ; les méthodes vraiment efficaces
Pierre Gévart
- L'Étudiant
- Pratique
- 25 Avril 2019
- 9782360756865
LE GUIDE DE LA LECTURE RAPIDE.
Les méthodes vraiment efficaces !
Sur papier, en ligne, sur liseuse, sur Smartphone... Découvrez les méthodes les plus efficaces pour gagner du temps, ne retenir que l'essentiel et mémoriser facilement ce que vous lisez.
La « lecture rapide » est un véritable enjeu pour réussir aujourd'hui. Les différentes techniques présentées dans cet ouvrage vous permettent d'améliorer non seulement votre vitesse de lecture mais surtout votre qualité d'assimilation et votre capacité de mémorisation.
De nombreux exercices proposés dans ce guide complet vous permettent de vous entraîner et de mesurer les progrès réalisés.
Pierre Gévart a été sous-préfet et a dirigé l'IRA de Lille. Il a dispensé des formations à l'ENA, à l'IEP de Lille et continue à enseigner dans diverses universités. Dans son métier, être capable de lire vite et de mémoriser les éléments essentiels est une nécessité absolue.
UN GUIDE DE RÉFÉRENCE.
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C'est bien connu, un manque d'estime de soi ou de confiance en soi peut générer un mal être, du stress, des difficultés à faire des choix, etc. Tant de facteurs qui peuvent venir entraver la vie scolaire ou étudiante au quotidien ainsi que la réussite aux concours et examens.
Face à ce constat, Fabien Lafay a développé au sein de l'Université Jean Moulin (Lyon) des modules gratuits pour aider les étudiants tout au long de l'année. Ce guide pratique contient tous ses conseils. C'est une véritable méthode (constats, explications, exercices, témoignages...) à l'efficacité prouvée depuis plus de 10 ans !
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Me laisser mener par le bout du nez ? Non merci ! Les 21 secrets de Cléopâtre
Alexandra Bourguignon
- L'Étudiant
- Les Secrets De
- 3 Avril 2024
- 9782380156812
Comment pourrait-on encore reprocher à une femme de tout mettre en oeuvre pour ne pas se laisser marcher dessus ? Si Cléopâtre fut le dernier pharaon d'Égypte, ce n'est pas parce qu'elle a mal gouverné son pays, bien au contraire ! Mais comment s'y est-elle prise pour s'imposer dans un monde qui n'avait aucunement l'intention de lui faire une place ? C'est ce que Alexandra Bourguignon examine ici, avec la conviction que les nombreux mystères de la reine d'Égypte peuvent encore, même après avoir traversé de nombreux siècles, nous être utiles ! Alexandra Bourguignon propose de découvrir les secrets de persuasion de Cléopâtre à travers sa personnalité, ses discours, et les nombreux procédés qu'elle a pu utiliser en vue d'atteindre ses objectifs.
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Le syndrome de l'imposteur toucherait environ 70% de la population.
Il s'assimile en partie à un défaut de confiance en soi, reposant sur une dévalorisation de la part des parents durant l'enfance, ou au contraire une survalorisation, qui serait alors jugée par l'enfant comme non méritée.
Dans les situations de complexe d'imposture, les individus expliquent leur réussite par le hasard, l'environnement, ou encore la chance. Ils ont l'impression qu'on les surestime et ne parviennent donc pas à évaluer correctement leurs réalisations.
Pour se sentir à la hauteur des compétences qu'on leur attribue, ces individus ont tendance à se faire discrets, à s'acharner au travail, à en faire plus, au risque de parvenir parfois au burn out.
D'autres se découragent, sous-estiment leurs capacités et finissent par procrastiner tous leurs projets, partant du principe qu'ils ne parviendront pas à les mener à terme.
Comment travailler ce sentiment d'imposture pour trouver sa posture juste ? -
Bon et pas cher ; 150 recettes à moins de 3 euros
Sabine Duhamel
- L'Étudiant
- Pratique
- 10 Novembre 2010
- 9782817600550
Les 150 recettes rapides et faciles sont présentées sous la forme de 10 chapitres thématiques : Soupes toujours, On vous raconte. des salades, Patate !, Bonnes pâtes, Cinq fruits et légumes par jour !, Des p'tits plats dans les grands, Spécial carnivores, Comme un poisson dans l'eau, Sur le pouce !, J'en fr'ais bien mon 4 heures ! Elles constituent une base gourmande que l'on peut adapter au jour le jour en fonction des envies et des saisons et démontrent que l'on peut manger bon et pas cher en évitant la pizza surgelée.
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Thor : ses 24 secrets pour surmonter un deuil
Ludmilla Guillet
- L'Étudiant
- Les Secrets De
- 19 Avril 2023
- 9782380156799
Super-héros Marvel, Thor est connu pour être l'un des membres fondateurs et récurrents des Avengers. Le personnage possède une force surhumaine mais aussi une très grande résistance supérieure à celle des Terriens. Ces « qualités » lui font croire qu'il est immortel mais au fur et à mesure des deuils, Thor doit déployer d'autres secrets pour parvenir à surmonter ses douleurs...
Un deuil n'est jamais facile à surmonter et il est important d'avoir de l'aide pour réussir à aller de l'avant.
Appliquez les secrets de Thor !
Continuer à vivre, se remettre en question, accepter de perdre ses repères ou encore se battre et affronter ses démons... Thor vous livre 28 de ses secrets qu'il a développé suite aux pertes d'êtres chers pour vous guider sur le chemin de la sérénité. -
Enfin un livre consacré aux enfants lunaires !
Toujours dans sa bulle, un peu à l'écart des autres...
Cela vous rappelle quelqu'un ?
L'enfant dans la lune est un phénomène universel, qui se conjugue à toutes les époques, dans toutes les sociétés et dans de nombreuses langues. Souvent évoqués quand on parle des troubles de l'attention (TDA/H) ces enfants rêveurs sont pourtant aux antipodes de ces diagnostics. Leur attitude est aussi parfois similaire à celle des enfants dits précoces, mais ils ne s'y calquent pas totalement.
Vous, parents, restez souvent perplexes devant votre enfant, si charmant mais si atypique. L'école vous somme de "faire quelque chose", mais peu de gens autour de vous sont capables de vous aider. Comment expliquer leur attitude ? Comment les aider à grandir et les accompagner ? Comment faire éclore leur potentiel ?
« Être dans la lune, c'est en fait être dépositaire d'un trésor fragile, mais d'un trésor tout de même ».
Anne Leguy a conçu un ouvrage riche en conseils, en témoignages inspirants et en cas pratiques éclairants. Ce livre apporte enfin des solutions efficaces pour aider l'enfant lunaire à être mieux avec les autres, le monde réel et son imaginaire.
Anne Leguy est auteure de plusieurs ouvrages consacrés à l'éducation et à la famille. Éditrice des sites Heureuxalecole.fr et Enfantdanslalune.com elle apporte son expertise aux parents pour qu'ils vivent pleinement cette grande aventure : donner du sens à l'éducation de leur enfant. Elle vous propose dans cet ouvrage la toute première immersion dans le monde de votre petit lunaire.
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Les étudiants sont soumis à de nombreuses sources de stress au quotidien. Examens, orientation...), ils doivent gérer des choses nouvelles et n'ont souvent plus le cocon familial pour se réfugier au quotidien.
Idem pour les émotions (vie amoureuse, prise de parole...), ils découvrent des épreuves inédites qu'il leur faut gérer au mieux.
Fabien Lafay intervient à l'Université Jean Moulin de Lyon depuis près de 15 ans et propose des ateliers pour la gestion du stress et des émotions. Sa grande expertise est désormais accessible à tous dans une collection éditée par L'Etudiant.
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La mémoire et la concentration sont les clefs principales du succès !
Ce guide livre toutes les astuces et les techniques à connaître pour booster votre mémoire et améliorer votre concentration dans les moments importants.
Un guide à mettre entre les mains de celles et ceux qui veulent des méthodes simples et efficaces pour retenir les choses rapidement et pour longtemps.
A l'approche des examens, des concours... voici l'ouvrage indispensable combattre votre stress ! Les témoignages, conseils pratiques et astuces : LE guide pour apprendre à apprendre !
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Osez tout dire ! en finir avec la culpabilité
Pauline Freiermuth
- L'Étudiant
- Pratique
- 19 Avril 2023
- 9782380156898
De quoi parle-t-on quand on évoque la culpabilité ? En quoi la culpabilité peut-elle t'empêcher d'avancer et comment se transmet-elle ?
Quels sont les conseils pour passer de la culpabilité à la responsabilité ?
Pauline Frieiermuth, psychopraticienne te donne les définitions et clés nécessaires pour comprendre cette culpabilité qui peut t'enfermer et t'empêcher de vivre.
Grâce à de nombreux exercices pratiques, ce guide t'apprend à dire NON sans culpabiliser, à faire la part des choses et enfin assumer ses choix.
Le guide INDISPENSABLE pour prendre conscience de ses comportements et trouver un équilibre. -
Bon et pas cher ; 150 recettes à moins de 3€
Sabine Duhamel
- L'Étudiant
- Pratique
- 20 Août 2009
- 9782846249959
Des recettes faciles et bluffantes qui ne coûtent presque rien.
C'est possible ! Avec un peu de bon sens, d'imagination et une bonne connaissance des produits de saison, on peut préparer des plats pour moins de 3 ? par personne. Tomates farcies d'été, lasagnes au chèvre et aux aubergines, pommes de terre rôties aux herbes et au miel, risotto aux légumes croquants, poulet à l'orange, papillotes de colin au citron vert, croustillant aux pommes... Ces 150 recettes constituent une base gourmande que l'on peut adapter au jour le jour en fonction des envies et des saisons.
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Imane Bounouh, auteure du fil Instgram Recettes.echelon7 suivi par une communauté de plus de 67 000 personnes, vous livre toutes ses recettes et ses astuces pour bien manger et bien vivre quand on est étudiant boursier !
Des recettes simples, bonnes pour la santé et sans four mais pas que !
Des astuces pour faire ses courses dans les lieux les plus abordables pour les maigres porte-monnaie des étudiants, des infos sur le Crous et les logements étudiants, des astuces pour faire ses courses sans se ruiner etc.
Ce livre est LA bible des étudiants qui pourront connaître tous les bons plans... échelon 7 !
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Réussir un dîner en semaine quelque soit son emploi du temps !
Comment préparer un dîner pour six personnes quand on a une heure devant soi? Comment s'organiser pour les courses ? Quels sont les trucs pour ne pas passer deux heures à faire la vaisselle quand les invités sont partis ? Que faut-il avoir toujours dans sa cuisine ? Cet ouvrage vous apporte tous ces conseils et bien d'autres pour ne plus stresser aux fourneaux !
Dîner avec des amis ; mettre les petits plats dans les grands pour épater vos convives ; dîner en amoureux... Une cinquantaine de recettes faciles à réaliser vous permettront d'être prêt en toute occasion. -
Les 26 secrets de friends pour s'engueuler entre amis
Jean-François Marmion
- L'Étudiant
- Les Secrets De
- 27 Juin 2023
- 9782380157741
Il y a celui qui n'ose pas avouer à la copine de sa soeur qu'il l'aime, celui qui fait tout le temps des blagues, celle qui ne veut plus être la fille à papa, celle qui joue les fées du logis obsessionnelles.
La série Friends, c'est nous, tels que nous sommes ou tel que l'on fut dans cet entre-deux où l'on se sent comme des ados attardés et des adultes pas finis.
Quand on hésite, qu'on se plante, qu'on se décourage mais qu'on continue et ce grâce aux potes, qui sont dans la même galère que nous.
La série Friends met en avant une amitié insubmersible, à la limite de l'utopie.
Elle met en avant une immense solidarité mais aussi beaucoup de chamailleries.
Alors qu'est-ce qu'une engueulade constructive ? Cette hostilité qui ne fait que de renforcer l'amitié.
Découvrez les 26 secrets de Friends pour avoir des amitiés, des vraies.
