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Mosaique Sante
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Mon cahier de remèdes & recettes à l'argile : Santé & beauté : Un concentré de bienfaits !
Sophie Lacoste
- Mosaique Sante
- Mon Cahier
- 13 Février 2025
- 9782849393000
Naturelle, facile à utiliser et bon marché, l'argile est une terre aux multiples vertus (antimicrobienne, anti-inflammatoire, cicatrisante...) et aux applications variées dans les domaines de la santé, de la beauté ou pour la maison. Cataplasme anticourbatures, gommage « spécial peau sèche », soin pour cheveux brillants, poudre miracle en cas d'odeurs indésirables... On vous le garantit : l'argile va devenir votre meilleure amie !
Classés par indications de A à Z, vous trouverez dans ce cahier plus de 150 remèdes de santé, recettes de beauté et astuces de ménage pour profiter des bienfaits de l'argile.
Résolument pratique, chaque recette détaille la liste précise des ingrédients, la réalisation étape par étape, sans oublier les conseils d'utilisation.
Un guide d'achat donne également toutes les informations sur les types d'argile, leurs emplois, les différentes formes (concassée, poudre, pâte, gélules...), comment préparer cataplasme, compresse, masque, eau ou lait d'argile, etc. -
Mon manuel pour mieux voir sans lunettes : Les bienfaits des exercices pour les yeux
Sophie Lacoste, Riad Mawlawi
- Mosaique Sante
- Mon Manuel
- 16 Octobre 2024
- 9782849392973
80 exercices oculaires faciles et accessibles à tous, que l'on ait déjà des problèmes de vue ou que l'on souhaite les retarder. Le but : faire travailler ses yeux en douceur et améliorer nettement sa capacité visuelle, voire poser définitivement ses lunettes !
Des résultats concrets, pour un minimum d'efforts : il suffit d'y consacrer 10 minutes par jour pour récupérer rapidement confort des yeux et vision claire.
La méthode est simple : page de gauche, une explication pas à pas de l'exercice à réaliser ; page de droite, le support visuel pour vous entraîner quotidiennement.
Mêlant astucieusement plusieurs techniques (yoga des yeux, méthode Bates, stéréogrammes...) pour un effet optimal, les exercices abordent tous les problèmes de vue : fatigue visuelle, myopie, astigmatisme, presbytie, hypermétropie, strabisme...
Découvrez également les bonnes pratiques à adopter au quotidien pour ménager vos yeux, ainsi que de précieuses explications pour enfin décrypter votre ordonnance et comprendre les mécanismes de l'oeil.
En bonus : des séances de réflexologie et d'acupression dédiées aux problèmes oculaires, ainsi que les pierres bienfaisantes pour les yeux. -
Mon cahier de recettes en cuissons douces à l'étouffee, à la vapeur et au bain-marie : 50 recettes simples, saines & succulentes pour profiter des bienfaits des cuissons basse température
Isa-Marie Grujard
- Mosaique Sante
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 18 Septembre 2024
- 9782849392621
50 recettes simples, saines & succulentes pour profiter des bienfaits des cuissons basse température.
À l'étouffée, à la vapeur ou au bain-marie, les cuissons douces basse température (qui ne dépassent pas 100 °C) n'ont que des avantages :
- Côté santé : elles préservent les qualités nutritionnelles des aliments. Nutriments, vitamines et oligoéléments sont ainsi parfaitement conservés.
- Côté gourmand : ces modes de cuissons respectent les textures et surtout, magnifient les saveurs, pour des préparations variées, colorées et originales.
- Côté pratique : non seulement les cuissons douces sont économes en eau et en énergie, mais on peut également tout cuire en même temps sans que les goûts ne se mélangent, et le matériel est adapté à tous types de feux.
N'hésitez plus et testez les 50 délicieuses recettes proposées dans ce cahier, pour profiter pleinement des bienfaits des cuissons douces ! -
Mon cahier de méditation : Pour retrouver bien-être & sérénité
Aurore Esclauze
- Mosaique Sante
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 17 Avril 2024
- 9782849392744
Initiez-vous à la méditation et découvrez comment la pratiquer au
quotidien.
Débarrassez-vous de vos idées reçues ! La méditation nous rendrait
(trop) sages, elle se pratiquerait uniquement en posture du lotus pendant
des heures dans un lieu silencieux et consisterait à faire le vide
dans sa tête pour « arrêter de penser ».
En réalité, la méditation est à la portée de tous et peut se pratiquer
aisément dans la vie de tous les jours. Les scientifiques ne cessent
de lui attribuer de nouveaux bienfaits (antistress, capacités cognitives,
sommeil...).
Un cahier pratique pour découvrir toutes les bases de la méditation :
les différentes méthodes, les postures, le rôle de la respiration, etc.
20 méditations guidées pas à pas, pour des situations concrètes
du quotidien : commencer la journée du bon pied, gérer un coup
de stress au travail, se calmer après un conflit, soulager sa tristesse,
profiter d'un trajet en transports en commun...
En bonus : un QRcode à flasher pour écouter la version audio de
chaque méditation. Bien utile pendant une séance ! -
Vivre au rythme de la lune, mon agenda : Pouvoirs bienfaisants, santé, beauté, bien-être
Collectif
- Mosaique Sante
- 21 Août 2024
- 9782849392775
Le calendrier lunaire qui vous accompagne au quotidien pour profiter des bienfaits de la lune. Synthèse d'un savoir ancestral, cet agenda illustré permet de prendre soin de soi au jour le jour en fonction des cycles lunaires.
Page de gauche, du lundi au dimanche, les périodes favorables ou défavorables pour couper ses cheveux, s'épiler, faire un massage, entamer une cure détox, s'occuper de sa peau et de ses ongles, faire des soins dentaires... Ultra pratique grâce à sa notation en nombre d'étoiles, on sait tout de suite quand aller chez le coiffeur, ou pas !
Page de droite, un agenda à remplir, avec chaque semaine une phrase inspirante.
Des recettes et des conseils pour fabriquer ses produits de beauté maison, soigner les petits maux du quotidien, méditer, se ressourcer, etc.
Une introduction détaillée et illustrée pour tout comprendre de l'influence de la lune sur notre santé, ainsi que sur les différents cycles lunaires. -
Mon cahier des mouvements qui guérissent : 80 mouvements simples & efficaces pour tout soulager... ou presque !
Anne Dufour
- Mosaique Sante
- 19 Avril 2023
- 9782849392195
Ce cahier propose de soulager 40 maux du quotidien grâce à 80 mouvements faciles à mettre en oeuvre. Présenté par affections, il permet de trouver rapidement le petit geste qui va tout arranger !
Des mouvements pour soulager les maux physiques (mal de dos, dégager les voies respiratoires, genoux qui « coincent », migraines, etc.).
Des mouvements pour soulager les maux émotionnels (stress, anxiété, insomnie, etc.).
Des exercices simples, qui peuvent être réalisés n'importe où, sans matériel particulier : nul besoin d'être doué(e) en gymnastique ou en yoga pour les pratiquer.
Chaque exercice proposé est accompagné d'une illustration, pour une pratique réussie et efficace. -
Mon cahier de tai chi au quotidien : harmonie du corps et de l'esprit
Jacques Choque
- Mosaique Sante
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 12 Septembre 2023
- 9782849392416
Le tai chi chuan, art martial le plus populaire au monde, est aussi une pratique de santé et de longévité. On le classe dans la famille des arts martiaux dits « internes », qui privilégient le développement de la force intérieure plutôt que celui de la force purement musculaire.
Associant mouvements lents et respiration, cette discipline est réputée pour diminuer le stress, améliorer la concentration, retrouver de l'énergie, réduire la tension artérielle, améliorer les fonctions digestives, cardiovasculaires et respiratoires ou encore renforcer les défenses immunitaires.
Intérêt supplémentaire : tout le monde peut pratiquer le tai chi, quel que soit son âge, à la maison ou au bureau. Quelques minutes suffisent pour enchaîner les différentes postures qui vous permettront d'harmoniser corps et esprit.
Grâce à plus de 120 illustrations et à des instructions précises, ce livre détaille les mouvements et exercices de respiration adaptés aux débutants pour une première approche efficace.
En introduction, les bases de la pratique : origines, contexte culturel, philosophie, textes fondateurs, etc. -
Ma victoire sur Parkinson ; comment s'en sortir
Jean-claude Prévost
- Mosaique Sante
- Verites
- 6 Janvier 2021
- 9782849391815
Ma victoire sur Parkinson Mon parcours de guérison « Avril 2012. Pour mon soixante-cinquième anniversaire, mon neurologue me diagnostique la maladie de Parkinson, avec une fin de scénario bien morne. Un super cadeau... » Refusant de subir, Jean-Claude Prévost ne s'est pas arrêté à ce pronostic définitif. La médecine conventionnelle ne lui offrant aucune perspective de guérison, le voici avec une activité imprévue de retraité : l'étude du vieillissement cérébral. Avec méthode, il a cherché les causes de la maladie et exploré des approches thérapeutiques alternatives telles que la désacidification, l'homéopathie, l'argent colloïdal, la phytothérapie, et bien d'autres.
En racontant son expérience, il montre la voie à tous ceux qui sont disposés à s'ouvrir à de nouveaux schémas de pensée. Ne faisant aucune promesse, il décrit précisément son chemin vers la guérison, et de quelle manière il continue aujourd'hui à l'entretenir.
Comprenant qu'un dépistage précoce, une médecine de bon sens et une alimentation appropriée peuvent stopper très sérieusement la dégénérescence, il souhaite partager ses connaissances par son témoignage.
Aujourd'hui, cela fait plus de trois ans que sa maladie de Parkinson est silencieuse. Il n'a pas baissé les bras et a cru à l'incroyable. Il ne tient qu'à nous de suivre le chemin qu'il a défriché.
- Un témoignage rempli d'espoir qui ouvre de nouveaux horizons pour les malades et leur entourage.
- Un récit passionnant, touchant et pas dénué d'humour, riche d'enseignements et très inspirant.
- Le détail de chaque traitement testé par l'auteur : posologies, effets secondaires, résultats sur le long terme, régimes alimentaires, exercices physiques, etc.
L'auteur Ancien directeur technico-commercial, Jean-Claude Prévost pensait vivre une retraite tranquille jusqu'à ce qu'on lui diagnostique une maladie de Parkinson à l'âge de 65 ans. Refusant le pronostic d'incurabilité des médecins, il se lance dans un combat acharné contre la maladie, et décide de l'étudier pour mieux l'apprivoiser. Depuis plus de trois ans, grâce à cette reprise en main de sa santé, sa « Parki » ne se manifeste plus.
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Plantes sauvages comestibles & médicinales, ma bible idéale : 120 plantes & baies à glaner dans la nature & au jardin
Sophie Lacoste, Nat Sinob
- Mosaique Sante
- 21 Mars 2023
- 9782849392423
Pour les amoureux de la nature, du fait maison et de la santé au naturel, une bible inédite richement illustrée, qui réunit les plantes sauvages comestibles et les plantes sauvages médicinales.
Le temps d'une balade, renouez avec la nature et retrouvez le geste ancestral du glaneur en cueillant les plantes sauvages comestibles et médicinales.
120 fiches illustrées pour reconnaître sans se tromper les plantes comestibles et médicinales de nos régions : description précise, époque et lieux de cueillette, partie à récolter, méthode de conservation.
Rien n'est oublié !
Pour chaque espèce, une riche iconographie pour une détermination botanique précise : une photo de la plante entière, une photo de la fleur ou de la baie, une photo des feuilles + un dessin botanique.
Plus de 200 recettes de cuisine salées et sucrées, de l'entrée au dessert, mais aussi de confitures, de sirops ou de liqueurs, vous permettront de savourer vos récoltes et d'en faire profiter famille et amis.
Plus de 200 recettes de santé et de beauté (tisanes, décoctions, baumes, huiles, crèmes, lotions, etc.) pour bénéficier des bienfaits naturels des plantes et soigner les petits bobos du quotidien. Rhume, lumbago, migraine, verrue, peau grasse, cheveux secs : quel que soit le problème, il y a une plante dans la nature pour y répondre !
En introduction, tous les conseils pour être un bon glaneur : législation, précautions à prendre, les bons accessoires, etc. -
Mon cahier des bols chantants ; le pouvoir des sons guérisseurs
Jessica Da costa
- Mosaique Sante
- Mon Cahier
- 13 Juin 2023
- 9782849391877
Les vibrations bienfaisantes des bols chantants harmonisent et régulent nos corps physique et subtil. Rédigé par un spécialiste, ce guide pratique permet au débutant de se familiariser avec les bols tibétains : comment choisir son premier bol ? Où se le procurer ? Comment sont-ils fabriqués ? Les exercices illustrés permettront ensuite de maîtriser facilement et rapidement les techniques de base : accomplir un massage sonore, harmoniser les chakras, méditer avec le bol, etc.
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Mon manuel de lithothérapie ; le pouvoir des pierres et des cristaux
Murielle Toussaint
- Mosaique Sante
- 13 Octobre 2020
- 9782849391822
- Traiter plus de 120 affections courantes chez l'adulte et chez l'enfant grâce aux pierres et aux cristaux.
- À chaque pathologie ses pierres bienfaisantes : comment et quand les utiliser, leur pic d'activité, leurs actions, etc.
- Un répertoire des 100 minéraux les plus efficaces : vertus thérapeutiques physiques et émotionnelles, composition, purification et rechargement, etc.
- Une illustration pour chaque minéral présenté.
- Une introduction détaillée sur la lithothérapie, son fonctionnement, ses bienfaits, son utilisation en chromothérapie et en médecine traditionnelle chinoise.
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Graines de sagesse : pensées inspirantes pour illuminer le quotidien & trouver l'équilibre intérieur
Davina Delor
- Mosaique Sante
- 21 Mars 2023
- 9782849392430
Dans ce précieux recueil illustré, Davina vous offre des petites phrases d'éveil au jour le jour, prolongement d'une aube nouvelle créatrice de bonheur et de sérénité.
Remplies de sagesse et d'amour vibrant, ces pensées inspirantes incitent à la réflexion et la bienveillance. Hymne à la vie, elles vous invitent à poser un regard nouveau sur vous et sur le monde, pour en découvrir et en savourer pleinement toutes les richesses.
Elles vous soutiendront et vous encourageront à aller de l'avant dans votre cheminement intérieur, ainsi que dans la réalisation bénéfique de vos souhaits, jusqu'à leur meilleur accomplissement.
Sources d'inspiration, de réconfort et d'émerveillement, ces graines de sagesse sont un véritable trésor à méditer et à partager sans modération !
Le plus : de magnifiques illustrations pleines de douceur viennent soutenir et enrichir la réflexion autour des phrases de Davina. -
Plantes sauvages en vins, sirops, jus & liqueurs : 60 plantes et baies à glaner dans la nature ou au jardin
Nat Sinob
- Mosaique Sante
- Glaner La Nature
- 15 Février 2022
- 9782849392096
Le temps d'une balade ou au coeur de votre jardin, renouez?avec?la?
Nature?et?retrouvez?le?geste?ancestral?du?glaneur en cueillant les plantes et les baies sauvages comestibles pour en faire de savou- reuses boissons à déguster en toutes saisons.
Grâce?aux?60?fiches?d'identification?et?leur?200?photos, vous recon- naîtrez sans vous tromper les espèces à récolter : description précise, époque et lieux de cueillette, partie à récolter, méthode de conserva- tion... Rien n'est oublié.
Laissez-vous tenter et piochez parmi les?160?recettes?concoctées?
Par?l'auteure pour réaliser liqueurs, vins, sirops, jus, limonades et bien d'autres préparations maison. Concentrant les bienfaits des plantes à partir des fruits, des fleurs, des feuilles, des racines, des noyaux ou des graines, elles?sont?non?seulement?délicieuses,?mais?regorgent?
De?vertus?pour?la?santé, tel le vin de sauge, tonique et antiseptique intestinal, ou encore la liqueur de sapin, excellente pour les bronches.
Très pratique, chaque?recette?indique?la?liste?précise?des?ingré- dients?et?le?matériel?nécessaire,?puis?détaille?la?préparation?étape?
Par?étape pour une réussite garantie !
Retrouvez?également?tous?les?conseils?pour?être?un?bon?glaneur?:
Législation, précautions à prendre, les bons accessoires, etc.
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Mon cahier de recettes kombucha & kefir : boissons fermentées naturelles et pickles faits maison
Marin Tehel, Fasko
- Mosaique Sante
- 14 Septembre 2021
- 9782849391761
Un guide pratique pour connaître tous les secrets et les bienfaits du kombucha et du kéfir, ces agents de fermentation naturels sans colorant ou conservateur de synthèse qui permettent de préparer rapidement des boissons saines et délicieuses. Des recettes à expérimenter et à siroter sans modération, car la fermentation apporte des probiotiques qui renforcent le système immunitaire et nourrissent la flore intestinale. Faciles à trouver, pleins de vertus : kombucha et kéfir vont devenir vos meilleurs alliés.
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Soigner son chat naturellement : huiles essentielles, fleurs de bach, homéopathie, phytothérapie
Alexandre Balzer, Annabelle Loth
- Mosaique Sante
- Ma Pharmacie Naturelle
- 9 Juin 2022
- 9782849392119
La médecine naturelle fait des merveilles pour les hommes, alors pourquoi ne pas en faire profiter nos compagnons à quatre pattes ?
Rédigé par deux vétérinaires spécialistes, ce guide pratique détaille les solutions naturelles qui permettent non seulement de limiter l'usage des médicaments chimiques, mais aussi de soulager efficacement les animaux pour les petits bobos du quotidien.
Ces médecines naturelles et énergétiques sont faciles à mettre en oeuvre et tous les maîtres peuvent les tester. Les produits sont par ailleurs tous trouvables en magasin ou sur Internet.
Plus de 30 troubles et maux courants présentés sous forme de fiches très claires et pratiques, classés par ordre alphabétique : abcès, allergie, coryza, coupure, FIV, stress, tartre, etc.
Pour chaque pathologie : les causes, les symptômes, puis les différentes méthodes naturelles proposées, avec les dosages, les posologies et les contre-indications parfaitement détaillés.
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Agenda de la sagesse : Oser faire de son existence la beauté dont on reve
Davina Delor
- Mosaique Sante
- 21 Août 2024
- 9782849392768
Un agenda magnifiquement illustré qui vous accompagne au quotidien pour prendre soin de vous spirituellement et physiquement.
Plus de 365 phrases à méditer tous les matins, héritées de la sagesse millénaire des grands maîtres spirituels.
Le calendrier lunaire tibétain pour découvrir les jours favorables à une progression harmonieuse dans vos relations et vos activités.
Chaque semaine, un conseil de bien-être, d'harmonie ou de santé pour apaiser les épreuves, tendre vers la sérénité et bénéficier des énergies sacrées de la nature.
Chaque mois, une posture de qi gong simple à mettre en pratique pour atteindre la sérénité. -
Mon cahier pour une menopause epanouie - des solutions concretes et naturelles pour dire adieu aux b
Virginie Parée
- Mosaique Sante
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 15 Février 2022
- 9782849392171
Chaque année en France, 430 000 nouvelles femmes sont méno- pausées, franchissant cette étape naturelle du cycle féminin qui marque le terme de la fertilité. Beaucoup se sentent isolées en cette période, alors qu'elles ont de nombreuses inquiétudes : vais-je vieillir de façon accélérée ? Vais-je prendre du poids ? Vais-je continuer à avoir une sexualité épanouie ? Mes os vont-ils se fragiliser ?
Quand la ménopause s'annonce, les femmes n'ont généralement plus qu'une envie : oublier ce corps qui se modifie et qui semble ne plus fonctionner aussi bien qu'avant. Pourtant, la ménopause est une opportunité pour se le réapproprier et en prendre soin.
À travers des informations simples, des tests, des exercices pra- tiques, des recettes de soins et de beauté naturelles, ce cahier accompagne les femmes en répondant à leurs interrogations et en leur proposant des clefs pratiques à mettre en oeuvre pour vivre une ménopause sereine et épanouie.
- Quelle alimentation pour rester en forme et ne pas prendre de poids ?
- Comment stimuler les hormones du bien-être par des gestes simples ?
- Comment mettre en place un contexte favorable au sommeil ?
- Comment mieux traverser les émotions qui nous assaillent ?
- Comment réduire les bouffées de chaleur ?
À toutes ces questions, ce guide donne des réponses faisant appel aux techniques et aux soins naturels tels que les tisanes, les huiles essentielles, la phytothérapie, la lithothérapie, la réflexologie, la cohérence cardiaque, la respiration basifiante, le yoga, etc.
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Mon cahier pour brasser la bière en profitant de ses vertus
Marin Tehel, Fasko
- Mosaique Sante
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 16 Octobre 2019
- 9782849391655
Depuis quelques années, la bière artisanale a le vent en poupe et chacun veut faire la sienne.
Tant mieux ! Car en faisant soi-même son breuvage, on sait exactement ce qu'on y met. Or, la bière, si on peut lui reprocher son taux d'alcool quand on la boit sans limites, est aussi une boisson capable d'améliorer votre santé : elle améliore la digestion, le fonctionnement des reins, fait baisser le « mauvais cholestérol », augmente la densité osseuse et apporte des bonnes vitamines B essentielles au système nerveux. Quant à son houblon, il chasse le stress et aide à bien dormir.
Alors comment profiter au mieux de toutes ces vertus ? Marin Tehel vous guide dans le choix des ingrédients selon vos goûts et vous explique comment brasser, chez vous, votre bière (bio bien sûr !), étape par étape.
À la vôtre !
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Reconnaître Cueillir Cuisiner 60 plantes et fruits à glaner dans la nature ou au jardin et les recettes pour les savourer !
Le temps d'une balade ou dans votre jardin, renouez avec la nature et retrouvez le geste ancestral du glaneur en cueillant les plantes et les baies sauvages comestibles.
Grâce aux 60 fiches illustrées de ce guide pratique, vous reconnaîtrez sans vous tromper les végétaux les plus courants, mais surtout les plus intéressants à cuisiner : description précise, époque et lieux de cueillette, partie à récolter, méthode de conservation, etc. Rien n'est oublié.
Du panier à l'assiette, plus de 160 recettes salées et sucrées de l'entrée au dessert vous permettront de savourer vos récoltes et d'en faire profiter famille et amis.
Et bien sûr, retrouvez tous les conseils pour être un bon glaneur : précautions à prendre, les bons accessoires, etc.
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Favoriser la biodiversité dans son jardin ; 12 défis à relever au fil des saisons
Vincent Albouy
- Mosaique Sante
- 10 Mars 2021
- 9782849391853
Un défi par mois pour faire de son jardin un lieu de biodiversité favorisant la venue des insectes, oiseaux et petits mammifères. Des défis concrets, à réaliser seul ou en famille, en ville comme à la campagne. Pour chaque défi : le but recherché, la réalisation étape par étape, les plantes vedettes à installer au jardin, le suivi d'entretien au fil des mois. Plus de 70 fiches illustrées pour cultiver les plantes indispensables pour attirer la faune. Des pas à pas pour réaliser nichoirs, hôtels à insectes, mini-réserve intégrale, points d'eau, etc. Des idées pour adapter chaque défi à la terrasse, au balcon et même à l'appui de fenêtre.
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Mon cahier détox sucre : pour se libérer du sucre sans frustration et pour de bon !
Michel Lallement, Cedrick Balestro
- Mosaique Sante
- 15 Juin 2021
- 9782849392003
Pâte à tartiner du matin, biscuits du goûter, yaourt sucré au dessert et autres sodas tout au long de la journée... Le sucre est partout, et nous y sommes «?accros?»?! Le hic, c'est que cette consommation effrénée est extrêmement néfaste pour la santé, et source de nombreuses maladies à long terme. On estime notamment que la majorité des maladies graves pourraient être évitées uniquement en privilégiant des aliments possédant un index glycémique (IG) bas.
Dans ce guide très concret, les auteurs donnent des clés pour se libérer du sucre de façon durable et sans frustration?: en consommer moins et mieux, choisir les «?bons?» sucres (fruits, miel, etc.) et bannir les «?mauvais?», traquer le sucre caché dans les produits industriels, privilégier les aliments à IG bas... Ils proposent de changer en douceur ses habitudes vis-à-vis du sucre, avec des conseils et des astuces pour se désaccoutumer progressivement tout en restant motivé.
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Mon cahier de yoga au quotidien : pratiquer le yoga pour respirer la joie
Davina Delor
- Mosaique Sante
- 20 Avril 2021
- 9782849391723
Si l'on vous parle de yoga pour vous détendre, peut-être levez-vous les yeux au ciel en haussant les épaules : « Le yoga ? Mais j'ai déjà tant de choses à faire ! » Et pourtant... Le yoga est source de multiples bienfaits, car il est le lien qui réunit le corps et l'esprit. Il vous révélera une énergie joyeuse, dynamisante et créatrice, vous donnant l'élan nécessaire pour vous reconnecter à vous-même et devenir pleinement heureux.
Dans ce cahier, Davina est votre guide bienveillant et vous accompagne pas à pas. Elle vous offre ses conseils et ses meilleures postures de yoga à pratiquer au quotidien. Nul besoin de compétences particulières pour les réaliser : ces postures s'adressent à toutes et à tous, quels que soient votre âge, votre souplesse ou le temps dont vous disposez. Pour une pratique réussie et efficace, chaque étape est expliquée dans le détail et accompagnée d'une illustration.
À chaque problème sa solution : vous trouverez des postures pour méditer, détendre votre esprit et atteindre le calme mental ; ainsi que pour soulager des maux physiques (mal de dos, céphalées, dégager les voies respiratoires, etc.) et/ou des maux émotionnels (stress, angoisse, mal-être...).
En pratiquant le yoga au quotidien, vous deviendrez acteur de votre existence dans son plus beau rôle : une santé rayonnante et du bonheur bénéfique aux autres et à votre vie.
Davina Delor développe un phénomène de mode dans les années 1980 en créant la Gym Tonic à la télévision, avec sa partenaire Véronique. Après sa rencontre avec le Dalaï Lama en 2003, elle devient moniale bouddhiste et se consacre aux activités du centre monastique Chökhor Ling, où elle transmet des enseignements spirituels et la pratique de la méditation, du yoga et du qi gong créatifs. Consultante en psycho-analyse spirituelle, elle accompagne les personnes dans le processus du deuil grâce à l'analyse du sens de la vie par le sens de la mort.
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Mon cahier se libérer par le pardon : retrouver l'apaisement émotionnel et dépasser les croyances limitantes
Roxana Prenveille
- Mosaique Sante
- Mon Cahier
- 18 Octobre 2022
- 9782849392355
Vous vous sentez blessé(e) par le comportement d'une personne ? Vous vivez une situation injuste ou difficile (maladie, séparation, perte, déception...) ? Vous éprouvez un sentiment de culpabilité qui vous pèse ?
La méthode de libération par le pardon proposée par Roxana Prenveille vous permet de retrouver l'apaisement émotionnel, de dépasser les croyances limitantes et les schémas qui se répètent, pour aller de l'avant en renouant avec votre pouvoir créateur.
Ici, le pardon n'est pas un sacrifice, mais un processus d'acceptation et d'amour de soi dans les multiples facettes de son être. Il émerge spontanément et naturellement, dès lors que l'enseignement qui se cache derrière l'épreuve de vie est reconnu et accepté.
Ce simple recadrage des circonstances, ou retournement de perception, permet de ne pas rester bloqué(e) en mode « victime » et d'avancer positivement. Il s'accompagne d'un soulagement émotionnel important et d'une puissante libération énergétique, source de transformation et de réharmonisation.
Pour accomplir cette démarche intérieure, laissez-vous guider par les questionnaires d'introspection à compléter en autonomie et en fonction des besoins (Relations, Situations, Culpabilité). À la fois pratiques, faciles d'accès et ludiques, ils offrent à chacun la possibilité de découvrir les bienfaits du pardon en termes de bien-être et d'épanouissement. -
J'élève des poules dans mon jardin : le guide pour se lancer et manger de bons oeufs frais !
Gérard Petit
- Mosaique Sante
- 12 Avril 2022
- 9782849392157
Élever des poules dans son jardin est devenu une véritable passion pour les Français. À tel point que nos cocottes sont passées du statut de simple animal de basse-cour à celui d'animal de compagnie, au même titre que le chat ou le chien.
Il faut dire que les avantages sont nombreux à posséder quelques volailles : assurance d'avoir des oeufs frais, production d'engrais naturel à partir des déjections, recyclage d'une partie des déchets domestiques, intérêt pédagogique pour les plus jeunes...
Destiné aux débutants, ce guide pratique très illustré donne tous les conseils indispensables pour choisir et élever des poules dans son jardin, de l'habitat à la nourriture, en passant par les soins et le matériel.
Le top 10 illustré des races de poules pour débuter : description, comportement, prix, utilisation, avantages et inconvénients.
Le poulailler idéal en fonction des besoins : pour petit ou grand jardin, le construire ou l'acheter, l'aménager et l'entretenir.
Comprendre ses poules : anatomie et biologie, décrypter leur langage, savoir les rassurer, la hiérarchie du poulailler, etc.
Des poules heureuses au jardin : les protéger des prédateurs, les plantes à mettre et les toxiques à oublier, créer des zones d'ombre, etc.
Les réponses pratiques à des problèmes concrets : comment attraper une poule ? Que faire si une poule ne pond pas ? Faut-il obligatoirement un coq pour avoir des oeufs ?
