Pour en finir avec le mal de dos (édition 2022)

Bernadette de Gasquet

À propos

Après Bien-Être et maternité, Abdominaux, arrêtez le massacre !, Périnée, arrêtons le massacre ! et La puissance insoupçonnée du gainage (avec Teddy Riner), la Dr Bernadette de Gasquet propose sa méthode pour en finir avec le mal de dos.

Certes, le mal de dos est le mal du siècle. Mais les remèdes sont parfois pires que le mal. Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, a transformé les pratiques de l'accouchement par son travail sur le périnée et révolutionné la pratique des abdominaux et du gainage.

Son approche du mal de dos est basée sur la compréhension de la biomécanique, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive.

Avec 400 photos et schémas et 30 QR codes vers des vidéos d'exercices et de postures, elle nous guide pour prendre conscience de notre corps, de notre morphologie et de la façon dont nous bougeons. Elle propose des dizaines d'exercices pour :
Se fortifier grâce à un gainage adapté ;
Parvenir à se débloquer ;
Réaliser des efforts sans risque ;
Et s'auto-rééduquer pour prévenir l'apparition et la réapparition de douleurs.
Cette méthode a été adoptée par l'Institut national supérieur d'éducation physique et la Fédération française de gymnastique.


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Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Forme / Beauté


  • Auteur(s)

    Bernadette de Gasquet

  • Éditeur

    Albin Michel

  • Distributeur

    Hachette

  • Date de parution

    12/01/2022

  • EAN

    9782226470928

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    256 Pages

  • Longueur

    23 cm

  • Largeur

    17 cm

  • Épaisseur

    2 cm

  • Poids

    574 g

  • Diffuseur

    Albin Michel

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Bernadette de Gasquet

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Bernadette de Gasquet, médecin, professeur de yoga, a révolutionné la préparation à la naissance et les méthodes d'accouchement, mais aussi le travail du périnée, des abdos et du dos. Elle travaille avec l'Institut national du sport et de l'éducation physique et la Fédération française de gymnastique à revoir complètement les méthodes pour le dos.
- Auteur de Bien-être et maternité (Albin Michel, 2009) ;
- Abdos, arrêtez le massacre, Marabout (2009) ;
- Trouver sa position d'accouchement, Marabout 2009 ;
- Pleine forme après bébé, Marabout, 2009 ;
- Périnée, arrêtons le massacre, Marabout, 2011.

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