Marchez, mais marchez bien !

* La marche, rien de plus simple, on pense qu'elle est évidente et naturelle. Si enfant nous savions BIEN marcher, nous l'avons oublié au fil des années. Si vous observez les gens marcher, ils ne posent pas tous les pieds de la même manière, parfois ils sont tournés vers l'extèrieur, parfois ils trainent, ils font du bruit ou bien les pas sont trop courts, ou ce sont les hanches qui balancent. Ces mauvaises positions ont des conséquences anatomiques: problemes de dos, de genou, de hanches, déformation des pieds, de la voute plantaire, douleurs articulaires...
* Pour retrouver une bonne marche, cela prend entre un et deux ans nous dit Noelle. Cela requiert la capacité à porter son poids mais également à le propulser vers l'avant.
* La marche n'utilise que la musculature propre à la propulsion, c'est-à-dire celle du dos de la jambe arrière : des fessiers à la pointe des orteils, en passant par le dos de la cuisse, le mollet, la voûte plantaire et le dessous du bout des orteils. Le tronc reste toujours en équilibre parallèle au sol et face au lieu où il va, il ne se «dévisse» pas par rapport à la ligne médiane. L'impulsion est donnée depuis la fesse par tout l'arrière de la jambe pour enfoncer le talon dans le sol, puis le poids passe sur la pointe des orteils et se termine sur le premier qui pousse très fort et imprime sa trace dans la chaussure. La même technique est utilisée par la course.
* Mais pour que cette harmonie puisse exister, la position du bassin est très importante, et c'est justement celle d'un bassin qui na pas perdu l'aplomb et qui est posé naturellement dans la gravité, très oblique en anté-version. Que l'on soit debout ou qu'on marche, il faut toujours avoir les pieds parallèles avec les pointes ouvertes et le poids à l'arrière des talons et genoux légèrement fléchis.
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