À propos
Si la parole ou les idées de tous sont valables, alors chacun, chacune, peut porter ses idées haut et fort pour les faire entendre. Pour certaines personnes cela semble facile, évident. Pour d'autres en revanche, s'affirmer est un défi qu'elles n'arrivent pas à surmonter seules. Faute d'explications ou d'accompagnement pour mieux s'affirmer, ces personnes vont alors contourner cette difficulté par l'inhibition, l'agressivité ou la manipulation. Et pourtant, s'affirmer, cela s'apprend.
Pauline Freiermuth vous donne toutes les clés pour réussir à avoir confiance en soi, repérer ce qui nous anime et en faire un tremplin pour nous affirmer, plutôt que de laisser les émotions déborder et prendre le dessus.
Sommaire
I. Introduction.
II. L'affirmation de soi est un équilibre.
1. L'inhibition.
2. L'agressivité.
3. L'équilibre.
III. S'affirmer : pour quoi, comment ?
1. Définition.
2. Les caractéristiques de l'affirmation de soi.
IV. Les langages de l'affirmation.
V. Aux racines du manque d'affirmation.
1. La part de l'éducation.
2. La peur peut empêcher de s'affirmer.
VI. Comment s'affirmer et aller de l'avant.
1. Prendre confiance en soi.
A. Accepter d'être imparfait.
B. Relativiser les difficultés.
C. S'autoriser.
2. S'entraîner à s'affirmer dans la vie quotidienne.
A. Lancer ou participer à une conversation.
B. Faire une demande/Exprimer un refus.
C. Entamer une négociation.
D. Faire et recevoir une critique.
E. Faire/Recevoir un compliment.
3. Favoriser sérénité et détermination.
Conclusion.
Bibliographie.
Événements
Détails produits
Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Développement personnel
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Auteur(s)
Pauline Freirmuth
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Éditeur
L'Étudiant
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Distributeur
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Date de parution
14/02/2024
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EAN
9782380156911
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Disponibilité
Disponible
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Nombre de pages
208 Pages
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Longueur
20 cm
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Largeur
13 cm
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Épaisseur
1.3 cm
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Poids
150 g
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Diffuseur
Dilisco
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Support principal
Grand format
