À propos
Initiez-vous à la méditation et découvrez comment la pratiquer au
quotidien.
Débarrassez-vous de vos idées reçues ! La méditation nous rendrait
(trop) sages, elle se pratiquerait uniquement en posture du lotus pendant
des heures dans un lieu silencieux et consisterait à faire le vide
dans sa tête pour « arrêter de penser ».
En réalité, la méditation est à la portée de tous et peut se pratiquer
aisément dans la vie de tous les jours. Les scientifiques ne cessent
de lui attribuer de nouveaux bienfaits (antistress, capacités cognitives,
sommeil...).
Un cahier pratique pour découvrir toutes les bases de la méditation :
les différentes méthodes, les postures, le rôle de la respiration, etc.
20 méditations guidées pas à pas, pour des situations concrètes
du quotidien : commencer la journée du bon pied, gérer un coup
de stress au travail, se calmer après un conflit, soulager sa tristesse,
profiter d'un trajet en transports en commun...
En bonus : un QRcode à flasher pour écouter la version audio de
chaque méditation. Bien utile pendant une séance !
Événements
Détails produits
Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Méditation
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Auteur(s)
Aurore Esclauze
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Éditeur
Mosaique Sante
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Distributeur
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Date de parution
17/04/2024
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Collection
Les Cahiers De Mosaique Sante
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EAN
9782849392744
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Disponibilité
Disponible
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Nombre de pages
80 Pages
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Longueur
24 cm
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Largeur
16.5 cm
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Épaisseur
0.6 cm
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Poids
164 g
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Support principal
Grand format
Infos supplémentaires : Illustré Broché
Biographie
Aurore Esclauze
- Pays : France
- Langue : Francais
Aurore Esclauze est journaliste et autrice.
Spécialisée dans la santé et le bien-être, elle a
été longtemps rédactrice en chef du magazine
Méditation, qu'elle a imaginé pour rendre cette
pratique accessible au plus grand nombre.
Loin des dogmes, elle propose une méditation
adaptée à nos besoins du quotidien, pour
s'apaiser dans un monde où tout va trop vite.
